Motivace
Jak prolomit závislost na sociálních sítích? Zkuste digitální detox!
Pokud se vám zdá, že na sociálních sítích trávíte až příliš času, pak nejste sami. Závislost na sociálních sítích trápí mnoho lidí. Chcete se od jejich vlivu odpoutat? Pak zkuste digitální detox!
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Zdravá strava
Jak se zbavit závislosti na kávě: 4 účinné tipy
Neumíte si představit den bez šálku kávy? A kolik takových šálku kávy denně vypijete? Jedná-li se opravdu o jeden až dva šálky denně, asi nemáte problém. Nicméně čtyři a více šálků je již na pováženou…
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Inspirace
Minimalismus jako životní styl k dosažení vnitřní svobody
S tolika rušivými vlivy kolem nás je často náročné vytvořit si čas a prostor pro radost z jednoduchých věcí v životě, jako je trávení času s našimi blízkými, pohyb, vlastní tvorba nebo prostě nicnedělání. Minimalistický způsob života může být lékem na tento stav přetížení…
Anna Mrázková
·12 minut čtení
Spánek
Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?
Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Spánek
Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek
Vaše ložnice je pro kvalitní spánek zásadní. Vytvoření prostředí v ložnici, které je příznivé pro usínání a udržení spánku, je klíčovou součástí spánkové hygieny, jež umožňuje kvalitní odpočinek. Jak vypadá ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek?
Anna Mrázková
·9 minut čtení
Recepty
Chia pudink: Jednoduchá a zdravá snídaně nebo svačina
Chia pudink představuje skvělý způsob jak zahrnout zdravá semínka chia do vašeho jídelníčku. Přinášíme vám základní recept, který můžete podle chuti libovolně obměňovat.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Inspirace
Recenze: Brainmax Sleep Faster
Špatné usínání, buzení uprostřed noci a náročná rána. Je Sleep Faster od Brainmaxu řešení spánkových problémů?
David Kašpárek
·6 minut čtení
Inspirace
Nejlepší CBD oleje v roce 2022 a rady pro správný výběr
Užívání CBD olejů se v poslední době těší velké popularitě. A má to své dobré důvody. Poradíme vám, které CBD oleje vybrat.
Šárka Stuchlíková
·14 minut čtení
Energie
Adaptogeny zvýší vaši odolnost vůči stresu a posílí imunitu
Zajímá vás, co se skrývá pod pojmem adaptogeny? Shrnuto, podtrženo, jsou to rostliny nebo rostlinné produkty, které zlepšují obranyschopnost a především snižují projevy stresu. Dalo by se také říct, že adaptogeny učí náš organismus, jak se správně adaptovat na stresové situace. Odtud pochází i sám název této skupiny rostlin.
Barbora Uhlová
·10 minut čtení
Stres
Vysoký krevní tlak ohrožuje až 2 miliony Čechů. Jak na něj?
Každý pátý člověk v Česku bojuje s vysokým krevním tlakem = hypertenzí. Ten přitom významně ovlivňuje řadu procesů v lidském těle. Ideální hodnota krevního tlaku u dospělého člověka je 120/80. Co způsobuje zvýšený krevní tlak? A jak mu úspěšně předcházet? To se dozvíte v dnešním článku.
Barbora Uhlová
·10 minut čtení
Spánek
Alkohol: Jakým způsobem ovlivňuje spánek a mozek?
Pití piva, vína nebo tvrdého alkoholu může způsobit ospalost a pomoci vám rychle usnout. Jestli jste se však až doposud domnívali, že pomocí alkoholu upadnete do hlubokého a ničím nerušeného spánku – pak jste se mýlili! Pravda je taková, že alkohol spánek nezlepšuje, ale narušuje!
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Inspirace
Jak naspat více za kratší dobu – BrainMax Sleep Faster
Musím se k něčemu přiznat. Spánek je pro mě poměrně choulostivé téma, jelikož kvalita toho mého není nijak zvlášť vysoká. Nicméně nečekám, že by to snad mohlo být překvapující. Dle statistik se jedná o trend většiny vyspělých zemí planety. Postrádáme schopnost se „pořádně“ vyspat.
David Kašpárek
·4 minuty čtení
