Nejlepší spalovače tuku v roce 2024 (aktualizováno) a rady pro správný výběr
Hledáte ty nejlepší spalovače tuků na trhu? Poradíme vám v tomto nezávislém žebříčku na webu ChciBýtLepší.cz
Spalovače tuků, či chcete-li anglicky fat burnery, se snadno mohou stát velmi užitečným pomocníkem na vaší cestě za vysněnou postavou. Tyto doplňky patří při redukčních trénincích a dietách k nejoblíbenějším doplňkům stravy, jež přispívají nejen k redukci váhy, ale také ke zvýšení energie a celkové chuti do tréninku.
Jak ale vlastně spalovače tuků fungují a na co se zaměřit při jejich výběru? Právě na tyto otázky se zaměříme v našem dnešním článku věnovanému fat burnerům a jejich funkci. Mimo ně zde najdete také oblíbený žebříček 10 nejlepších spalovačů tuků na trhu, jehož hlavním cílem je pomoci vám s výběrem toho nejlepšího a nejefektivnějšího spalovače, díky čemuž ušetříte čas a peníze při jejich zkoušení.
Kloubní výživa ale samozřejmě není určena pouze pro aktivní sportovce, jejichž den je naplněn intenzivním pohybem. Její blahodárné účinky oceníte i se stoupajícím věkem, kdy se kondice kloubů přirozeným chodem života zhoršuje. Výběr správné kloubní výživy však může být v záplavě produktů poměrně náročnou záležitostí, proto jsme si pro vás v dnešním článku připravili přehled těch nejlepších kloubních výživ na trhu a zároveň vám v něm také poradíme, na co se při jejich výběru zaměřit.
Grenade Black Ops
Jedním z absolutně nejlepších spalovačů tuku na trhu je Black Ops od společnosti Grenade. Tento výrobek zaujme již na první pohled velice specifickým balením, avšak nejdůležitější je jeho složení. To se vyznačuje hned 12 účinnými látkami zajišťujícími rychlý nástup účinku a silný stimulační efekt. V jedné dávce najdete totiž hned 300 mg kofeinu, jenž vás perfektně nabudí. Balení navíc vydrží až 50 dnů, což perfektně vystačí na jednu kúru. Nutno upozornit, že díky své extrémně silné formuli je tento nakopávač vhodný spíše pro muže.
Extrifit Thermogel
Pomyslné druhé místo našeho žebříčku putuje k vynikajícímu a velmi oblíbenému spalovači Thermogel od české společnosti Extrifit.Tento mix 13 účinných látek je perfektní pro všechny sportovce, jež sní o dokonale vytvarované postavě. Mezi jeho další přednosti patří také praktické balení a vynikající chuť. Celé balení tohoto vynikajícího spalovače vám vydrží přibližně 25 dnů.
Grenade Thermo Detonator
Naše stupně vítězů uzavírá další vysoce kvalitní produkt od společnosti Grenade. Tentokrát jde o Thermo Detonator, který je svým mírnějším složením vhodný i pro ženy. Spalovač obsahuje 6 vysoce účinných, termogenně působících látek, jež vás dokonale nabudí před tréninkem a zároveň potlačí pocit hladu během dne. Díky svému vynikajícímu složení také dokáže zlepšit vaši bystrost a soustředění. Stejně jako u jeho silnějšího předchůdce vám balení vydrží až 50 dní.
Vilgain Fat Burner
Spalovač tuku s všeříkajícím názvem od společnosti Vilgain zaujme především svým vynikajícím složením, v němž hraje prim vysoký obsah extraktu ze zeleného čaje, jenž dokáže perfektně nastartovat váš metabolismus. Celkem v něm najdete 8 účinných látek, které působí ve vzájemné synergii a při spalování tuku jsou opravdu efektivní. Při dodržení výrobcem stanoveného dávkování vám jedno balení vydrží na 30 až 60 dní.
Czech Virus LeanGard
Ve spalovači tuků LeanGard od společnosti Czech Virus hraje prim kombinace tří značkových extraktů. Konkrétně jde o ForsLean, GarCitrin a BioPerine, jež jsou samy o sobě velmi účinné a navíc navzájem působí synergicky, což znamená, že vzájemně posilují svůj účinek. LeanGard navíc neobsahuje žádná škodlivá aditiva a ani stimulanty, jako je například kofein, takže se hodí i do večerních tréninků. Jedno jeho balení vám vydrží na zhruba 30 dní.
Amix ThermoCore 2.0
ThermoCore 2.0 je propracovanějším nástupcem oblíbeného spalovače ThermoCore, který v sobě snoubí celkem 7 účinných složek, jež se podílí na zrychlení metabolismu a podněcují efektivní spalování tuků. Díky kvalitnímu složení navíc podporuje správnou činnost trávicího ústrojí a dodává tolik potřebnou energii před každým tréninkem. V balení navíc najdete příjemných 45 dávek.
HiTec Thermo Fusion
Dalším vynikajícím termogenním spalovačem tuků je Thermo Fusion od společnosti HiTec. Ten představuje kombinaci celkem 8 účinných látek, které mimo účinného spalování tuků také oddalují pocit hladu, potlačují celkovou chuť k jídlu a usnadňují využití tuku coby zdroje energie. I zde vám balení vydrží na měsíc užívání, po kterém je dobré spalovač na nějakou dobu vysadit.
Survival Thermogenic Extreme Fair Power
Thermogenic Extreme Fair Power od společnosti Survival se nepochybně řadí mezi ty nejsilnější spalovače tuků, na jaké můžete na trhu narazit. V jedné dávce na vás čeká hned 12 synergicky působících účinných látek, jež dopomáhají k perspiraci a rychlejšímu spalování tuků. V jednom balení navíc naleznete celkem 30 dávek za opravdu zajímavou cenu.
Grenade Stim Free
A do třetice spalovač od firmy Grenade. Tentokrát se jedná o produkt Stim Free, který (jak ostatně napovídá již jeho název) je kompletně bez stimulantů, díky čemuž se hodí k užívání i před večerními tréninky. I přesto se však může chlubit perfektním složením, které podpoří spalování tuků a nastartuje váš metabolismus. Při dodržení doporučeného dávkování vám Stim Free vydrží okolo 20 dní.
Jak funguje spalovač tuků?
Je bohužel spíše pravidlem než výjimkou, že mnoho lidí užívá spalovače tuků pouze podle atraktivního pojmenování, avšak ve skutečnosti neví, jak vlastně fungují. To se vám na následujících řádcích pokusíme objasnit.
Spalovače tuků v zásadě fungují na dvou principech:
- Termogeneze – termogenní spalovače tuků mají na trhu asi největší zastoupení. Látky v nich obsažené podporují produkci tepla v těle, což vede ke zrychlování metabolismu, a tedy i vyššímu výdeji energie, s čímž je rovněž spojeno vyšší pocení. Jakmile dojde k větší spotřebě energie, tělo začne automaticky sahat do svých “rezerv”, kterým by měly být v ideálním případě právě tuky. Složky ve spalovačích se snaží tělo navést k tomu, aby sahalo nejdříve právě po nich.
- Lipolýza – kvalitní spalovače tuků však nepůsobí pouze termogenně, ale obsahují zároveň i látky podporující takzvanou lipolýzu, což je jednoduše řečeno proces, při kterém dochází k odbourávání tuku v tukových buňkách, jež se rozpadají na mastné kyseliny, které jsou následně distribuovány po celém těle a využívány jako zdroj energie.
Zjednodušeně řečeno, spalovače tuků obsahují látky, jejichž úkolem je povzbudit tělo k vyššímu výdeji energie a navést jej tak, aby tuto energii využívalo především ze svých vlastních tukových zásob. Většina spalovačů navíc také obsahuje stimulanty, které zajišťují větší soustředění na trénink, díky čemuž je následně trénink kvalitnější. Nutno však podotknout, že bez kvalitního jídelníčku a pravidelného cvičení nedosáhnete kýžených výsledků ani se sebekvalitnějším a silnějším spalovačem tuků.
Jaké účinné složky jsou ve spalovači tuků?
Ve spalovačích tuků se obvykle nachází celá řada účinných látek, jež mají povzbudit buďto termogenezi nebo lipolýzu. Najít mezi nimi můžete například EGCG, což je extrakt ze zeleného čaje podporující správnou činnost metabolismu, kapsaicin, jenž se běžně vyskytuje v chilli papričkách a podporuje ještě větší zahřátí organismu. Dále také různé podpůrné látky, jako jsou výtažky z kopřivy indické, cholin pro lepší využití tuků a různé vitamíny a minerály, jež poskytují podporu hlavním účinným složkám.
Obsah těchto látek se produkt od produktu liší, avšak společným jmenovatelem všech spalovačů tuků je většinou kombinace látek, na které se podrobněji podíváme níže.
Synefrin
Synefrin je přírodní látkou získávanou z kůry hořkých pomerančů, která je obsažená prakticky v každém spalovači tuků. Chemicky je podobná efedrinu, je však jeho povolenou variantou s mírnějšími účinky. Ve spalovači pomáhá stimulovat termogenezi, díky níž se zvyšuje spotřeba energie a s ní se zrychluje spalování tuků. Zároveň dokáže pořádně nabudit do tréninku.
Kofein
Kofein je velmi účinným stimulantem, jenž působí na centrální nervovou soustavu. Zároveň také oddaluje únavu, zvyšuje pocit bdělosti a stimuluje činnost srdce. Právě díky těmto svým účinkům dokáže dodat potřebné množství energie před tréninkem a zlepšuje výkony během něj. Kofein však rozhodně není vhodný pro všechny a pokud na něj máte zvýšenou citlivost, raději sáhněte po přípravku bez stimulantů.
CLA
CLA neboli konjugovaná kyselina linolová je polynasycenou kyselinou, jež se běžně vyskytuje v hovězím a jehněčím mase, mléčných výrobcích nebo lněných semínkách. Ve své podstatě se řadí mezi trans tuky, avšak pro naše tělo je ve skutečnosti velice přínosná. Je totiž vynikajícím pomocníkem při spalování nezdravých tuků a některé studie dokonce naznačují, že zvyšuje podíl svalové hmoty a zrychluje metabolismus.
L-karnitin
L-karnitin patří k jedněm z nejvyužívanějších látek pro spalování tuků. Přirozeně se vyskytuje především v mase a jeho hlavní funkcí je podpora metabolismu při využívání mastných kyselin z tukových zásob, díky čemuž dochází k redukci hmotnosti. Pro jeho lepší syntézu v těle je často kombinován s vitamínem C.
Jaké jsou druhy spalovačů?
Spalovačů tuku existuje na trhu celá řada, avšak ze své podstaty se dle svých účinků dělí do dvou kategorií:
Termogenní
Termogenní spalovače tuků fungují na bázi zvyšování tělesné teploty, s čímž je spojen také vyšší výdej energie a zrychlení metabolismu. Účinky těchto spalovačů se nejčastěji projevují zvýšením pocetím, pocity tepla, menším pocitem únavy a někdy také zrychleným srdečním tepem nebo jemným mravenčením v prstech. Termogenní spalovače tuků jsou obecně považovány za ty vůbec nejúčinnější.
Netermogenní
Netermogenní spalovače tuků nejčastěji cílí na výše zmíněnou lipolýzu, tedy na rozkládání tuků na mastné kyseliny, které následně tělu slouží jako zdroj energie. Tyto spalovače obvykle působí déle a nezpůsobují zvýšené pocení. Mezi netermogenní spalovače řadíme ty, jež neobsahují kapsaicin, bioperin či podobné látky cílící na zvýšení tělesné teploty.
Jak spalovače používat a jak dávkovat?
Spalovače tuků se obvykle užívají buďto s některým z denních jídel nebo 25 až 30 minut před tréninkem. Před tréninkem doporučujeme užívat především spalovače tuků obsahující stimulanty, které vám pomohou správně se soustředit a během cvičení ze sebe vydat to nejlepší.
Některé spalovače tuků jsou velmi silnými přípravky a v žádném případě nedoporučujeme překračovat dávkování stanovené jejich výrobcem. Pokud po spalovači tuků pociťujete nežádoucí efekty, jako je například extrémní bušení srdce, okamžitě spalovač vysaďte a případně celou záležitost konzultujte s lékařem. Máte-li problémy se spánkem, snažte se hledat spalovače bez obsahu kofeinu. Ty jsou také vhodnější v případě, že je váš trénink posazen do večerních hodin.
Kdy mají největší účinek?
Spalovače tuků mají největší účinek právě 25-30 minut před tréninkem, kdy dochází k maximální koncentraci všech obsažených látek v těle. Vysokou účinnost však mají také v případě, že je přijmete spolu s některým jídlem. V případě, že přes den neplánujete žádnou fyzickou aktivitu, je dobré spalovač vzít hned ráno, protože dokáže výborně nastartovat organismus. Pozor si však dejte při požívání na lačno, protože především spalovače s kapsaicinem mohou způsobovat nepříjemné nevolnosti.
Jaké jsou přírodní alternativy syntetických spalovačů tuků?
Jste-li vyznavačem přírodní stravy a použití syntetických spalovačů tuků je pro vás tabu, můžete samozřejmě sáhnout po přírodních variantách. Těmi jsou právě potraviny, v nichž se jednotlivé složky spalovačů nachází.
Pro podporu termogeneze tak můžete například zařadit do svého jídelníčku chilli papričky a produkty z nich, synefrin můžete získat ze sušené kůry hořkých pomerančů, z níž lze udělat chuťově zajímavý odvar, kofein na povzbuzení dostanete z kvalitní kávy a EGCG zase ze zeleného čaje. Dostatečný příjem CLA ze stravy naopak získat prakticky nejde a v tomto případě je nutné sáhnout po doplňcích.
Časté otázky okolo spalovačů tuků
Spaluje spalovač tuky i když se nehýbu?
Ano. Spalovače tuků pomáhají celkově stimulovat funkci metabolismu, takže své poslání plní i v momentě, kdy se zrovna nehýbete. Pro dosažení výsledků je však pohyb naprostou nutností.
Co je spalovač tuků?
Spalovač tuků je komplexní či jednosložkový přípravek, jehož cílem je zvýšit výdej tělesné energie a nastartovat její využívání především z tělesných tukových zásob.
Závěr srovnání spalovačů
Spalovače tuků jsou vynikajícím doplňkem, díky kterému povzbudíte spalování tuků ve vašem těle a získáte větší chuť do tréninku. Kvalitní spalovače tuků se obvykle skládají z kombinace několika účinných látek, přičemž každá působí na metabolismus tuků jinak. Některé látky dokonce dokáží potlačit chuť k jídlu nebo oddálit pocit hladu, což je v dietě naprosto neocenitelné.
Při výběru spalovače je nutné vyhnout se těm, které obsahují potenciálně škodlivé látky a aditiva, jež by mohla být spíše ke škodě nežli k užitku. Pokud si však vyberete některý z našeho žebříčku, nemůžete udělat chybu.
Spalovač tuku však sám o sobě není žádnou zázračnou tabletkou, kterou stačí pravidelně zobat a výsledky se samy dostaví. Bez kvalitního jídelníčku a pravidelného pohybu to zkrátka nepůjde a jedině pomocí nich může spalovač poskytovat takové výsledky, jaké by měl.
Zdroje
Téma
Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!
Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše
Zásady ochrany osobních údajů.
