Domácí bělení zubů: Zářivě bílý úsměv za pár minut denně!

Kdo by si nepřál mít krásně bílé zuby. Představa nepříjemného sezení u zubaře nebo na dentální hygieně nás však často odradí. Domácí bělení doma tak může být skvělá alternativa.

Nicméně mnoho produktů určených k domácímu bělení zubů je příliš agresivních a nese s sebou riziko poškození dásní i nervů nebo narušení skloviny, čímž se zuby stávají citlivější a také náchylnější k dalšímu a také k okamžité změně barvy, což je přesně to, co nechcete.

Dobrou zprávou však je, že existují šetrné, bezpečné a účinné metody domácího bělení zubů. Mnoho z těchto metod je také preventivních v tom, že prodlužují životnost minulých bělení a maximalizují dobu mezi jednotlivými běleními.

V následujícím článku se přesně na takové metody zaměříme. Začněme ale od začátku – a to odpovědí na otázku, proč mají zuby tendenci žloutnout a co jejich nehezký odstín způsobuje?

Proč jsou naše zuby žluté?

Ve skutečnosti matný vzhled zubů a ztrátu jejich jasného bílého lesku způsobuje mnoho faktorů – a to jak vnější (kyseliny, cukr), tak vnitřní (bakterie).

Zubní sklovinu zabarvují například některé potraviny a nápoje, jako je káva, čaj, červené víno, žluté koření či borůvky. Rovněž hromadění plaku – tedy mikrobiální povlaku na zubech, může způsobovat žluté zbarvení zubů. S nažloutlými zuby bojují i kuřáci – kouření je dalším z vnějších faktorů, které negativně ovlivňují barvu zubů. Tento typ zabarvení lze obvykle ošetřit běžnými čisticími a bělícími prostředky.

Někdy však zuby vypadají žlutě, protože tvrdá sklovina erodovala a odhalila dentin pod ní. Dentin (zubovina) je přirozeně žlutá kostěná tkáň, která leží pod sklovinou. Opotřebením skloviny dochází k prosvítání dentinu, což se opět projevuje tmavším zbarvením zubů.

Jak dosáhnout běloskvoucích zubů?

Pravidelné profesionální čištění

Samozřejmě není nad profesionální dentální péči. Na zubní hygienu byste v ideálním případě měli zavítat dvakrát do roka. Profesionální čištění zubů můžete kombinovat s pohodlným domácím čištěním, nicméně aby bylo čištění v domácích podmínkách co nejúčinnější, doporučuje se absolvovat profesionální zubní čištění měsíc nebo dva předtím.

Vaše zuby a dásně jsou tak ve špičkové formě a bez nahromaděného plaku, který by jinak po bělení mohl vytvořit kontrastní efekt. Navíc díky návštěvě dentální hygieny budete na vrcholu svého orálního zdraví.

Rovněž nezapomínejte, že pro zářivější zuby jsou v první řadě nezbytné zdravé dásně. V případě, že se potýkáte s nemocnými dásněmi, pak není bělení zubů dobrý nápad. Zanícené, oteklé dásně mohou být indikátorem špatné ústní hygieny a přispívat k začarovanému kruhu komplikovaného čištění zubů, protože je oblast dásní velmi citlivá. Vřele vám tedy doporučujeme před jakýmkoliv čištěním – ať už profesionálním či domácím, konzultovat vhodnost procedury s vaším zubařem nebo zubním hygienikem.

Domácí bělení zubů aneb jak na bílé zuby v domácích podmínkách

Používejte sonický elektrický kartáček

Vibrace sonického elektrického zubního kartáčku umožňují hlubší čištění a pronikají mezi zub a linii dásní způsobem, který běžný zubní kartáček nedokáže.

Zuby si čistěte minimálně dvakrát denně

Pokud chcete, aby byly zuby déle zářivé, musíte je čistit minimálně dvakrát denně a jednou denně používat zubní nit a mezizubní kartáček. Tato rutina vašim zubům pomůže nejen esteticky, ale také podpoří zdraví ústní dutiny. A znovu se ujistěte, že navštěvujete ordinaci svého zubaře dvakrát ročně na běžné čištění a preventivní prohlídky.

Ačkoliv určitá změna barvy zubů přirozeně přichází s věkem, je to z velké části důsledek nahromadění plaku. Pravidelné čištění zubů a používání mezizubního kartáčku i zubní nitě redukuje bakterie v ústech a zabraňuje hromadění plaku, čímž vede k přirozeně bílým zubům.

Vyberte si bělicí zubní pastu na posílení zubní skloviny

Zubní pasta jemně stírá skvrny na zubech a odstraňuje bakterie, které vedou k tvorbě plaku. Pokud jde o zubní pastu, vybírejte si takové bělící pasty, které podporují opravu a produkci skloviny. Je to proto, že posílení skloviny je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit skvrnám.

Používejte šetrné bělící prostředky určené k domácímu bělení zubů

Na trhu naleznete řadu profesionálních bělicích sad určených pro domácí použití. Jednou z nich je i, světelná sada pro bělení zubů Blight Smile. Jedná se o účinnou technologii bělení, která kombinuje červené a modré světlo s bělicím gelem na bázi přírodních látek a pozitivně tak působí na zdraví zubů a zároveň je bělí.

Zatímco modré světlo v kombinaci s šetrným gelem bělí zuby, červené světlo pak pozitivně působí na vrstvu pod sklovinou – tzv. dentin (zubovina), dásně a ústní mikroflóru.

Se světelnou sadou Blight Smile můžete mít zuby o poznání bělejší za 10 minut denně – a z pohodlí domova. Na rozdíl od konkurenčních přípravků na domácí bělení zubů Bright Smile neobsahuje škodlivé látky nebo agresivní peroxid vodíku. Nemusíte se tak obávat bolestivosti nebo zvýšené citlivosti zubů.

Jakými dalšími způsoby můžete podpořit bělost svých zubů?

Buďte vědomým konzumentem potravin a nápojů, které zabarvují zuby

Bílé zuby automaticky neznamenají, že musíte přestat pít kávu nebo se vzdát červeného vína. Nicméně po konzumaci potravin, které zuby zbarvují, byste si měli vypláchnout ústa čistou vodou a v ideálním případě si 30 minut po konzumaci vyčistit zuby. Tím snížíte dobu kontaktu pigmentů z potravy se zubní sklovinou, a omezíte tak vliv potravy na barvu zubů. Rutinní čištění kartáčkem a používání zubní nití jsou maličkosti, které však mohou mít velký vliv na minimalizaci skvrn.

Jezte čerstvé ovoce a zeleninu

Strava s vysokým obsahem čerstvého ovoce a zeleniny může být dobrá jak pro vaše tělo, tak pro vaše zuby. Třebaže jejich konzumace nenahradí čištění zubů kartáčkem, křupavé syrové ovoce a zelenina vám mohou pomoci odstranit plak během jejich žvýkání. Například jahody a ananas patří mezi ovoce, o kterých se tvrdí, že pomáhají bělit zuby.

• Jahody: Bělení zubů směsí jahod a jedlé sody je přírodní prostředek, který si oblíbily i celebrity. Zastánci této metody tvrdí, že kyselina jablečná obsažená v jahodách v kombinaci s jednou sodou odstraní zabarvení zubů a odstraní skvrny.

• Ananas: Toto ovoce obsahujebromelain, který se používá v bělicích zubních pastách jako účinná složka při odstraňování zubních skvrn.

Zabraňte vzniku zubních skvrn dříve, než k nim dojde

Zatímco vaše zuby přirozeně žloutnou, jak stárnete, některé zdravé návyky mohou pomoci zabránit skvrnám na zubech.

Přestaňte kouřit

Vyvarujte se kouření a žvýkání tabáku, protože obojí může způsobit změnu barvy zubů.

Omezte příjem cukru ve stravě

Pokud chcete bělejší zuby, omezte příjem cukru. Strava s vysokým obsahem cukru podporuje růst Streptococcus mutans, primárního typu bakterií způsobujících plak a zánět dásní. Pokud již zkonzumujete sladké jídlo, nezapomeňte si brzy poté vyčistit zuby.

Zařaďte do jídelníčku dostatek vápníku

Určité zabarvení zubů je způsobeno erozí skloviny a obnažením dentinu pod ní, který je přirozeně žlutý. Proto vše, co uděláte pro posílení skloviny vašich zubů, pomůže udržet vaše zuby perleťově bílé.

Potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, sýr a brokolice, mohou pomoci chránit vaše zuby před erozí skloviny.

Babské rady aneb jak mít bílé zuby bez chemie?

Vyzkoušejte ajurvédskou techniku „oil pullingu“

Oil pulling je tradiční indická lidová metoda dezinflace ústní dutiny, která nejenže zlepšuje dentální zdraví a má bělicí účinky, ale rovněž odstraňuje toxiny z těla.

Praxe spočívá v proplachování úst olejem, aby se odstranily bakterie, které se mohou změnit na plak a způsobovat zažloutnutí.

Indové tradičně používali slunečnicový nebo sezamový olej, ale fungovat bude jakýkoli olej – doporučujeme kokosový olej, který má příjemnou chuť i vůni. Kokosový olej rovněž obsahuje vysoký obsah kyseliny laurové, která je známá svou schopností snižovat zánět a ničit bakterie.

Streptococcus mutans je jedním z primárních typů bakterií v ústech, které způsobují plak a zánět dásní. Na základě studie bylo zjištěno, že každodenní proplachování úst olejem významně snížilo výskyt Streptococcus mutans ve slinách již za 1 týden.

Několik studií ukázalo, že každodenní vyplachování oleje snižuje bakterie v ústech spolu s plakem a zánětem dásní. Jedná se o zcela bezpečnou praxi vycházející z tradiční indické medicíny – ajurvédy, která stojí za vyzkoušení. Vaše zuby budou po pravidelném vyplachování úst olejem bělejší a zářivější.

Chcete-li aplikovat metodu oil pullingu, vložte do úst 1 polévkovou lžíci kokosového oleje a olej poválejte v ústech a „protahujte“ jej skrz zuby. Kokosový olej je při pokojové teplotě tuhý, takže možná budete muset počkat několik sekund, než se v puse rozpustí. Pokračujte v „povalování“ oleje v ústech po dobu 15–20 minut. Následně olej vyplivněte.

Na rozdíl od mnoha jiných metod bělení zubů, tahání kokosovým olejem nevystavuje zuby kyselinám nebo jiným složkám, které narušují sklovinu. To znamená, že je tato metoda bezpečná a můžete ji bez obav praktikovat každý den.

Čištění zubů jedlou sodou

Jedlá soda má přirozené bělící vlastnosti, a proto je oblíbenou přísadou komerčních zubních past. Jedná se o mírné abrazivo, které může pomoci odstranit povrchové skvrny na zubech. Kromě toho jedlá soda vytváří v ústech zásadité prostředí, které zabraňuje růstu bakterií.

Poznámka: Jedlá soda není zázračný produkt, který vám vybělí zuby přes noc, časem byste však měli zaznamenat rozdíl ve vzhledu vašich zubů.

Tip: Zuby si můžete jednou týdně čistit domácí zubní pastou na bázi jedlé sody. Smíchejte 1 lžičku jedlé sody se 2 lžičkami vody a vzniklou pastou si vyčistěte zuby. Luxusnější verzi domácí zubní pasty získáte přidáním kokosového oleje. Smíchejte 2 lžíce kokosového oleje s jednou lžící jedlé sody a přidejte pár kapek mátového esenciálního oleje.

Jak mít zářivý úsměv za všech okolností

Na zabarvení zubů se podílí mnoho vnějších i vnitřních faktorů. Stejně tak boj za zářivě bělostný úsměv by měl probíhat na více bitevních polích. Kombinujte profesionální čištění se šetrnými způsoby domácího bělení a nepodceňujte prevenci v podobě pravidelných návštěv dentální hygieny a svědomitého čištění zubů.

Existuje několik přírodních metod, které vám pomohou vybělit zuby. Většina těchto prostředků funguje tak, že jemně odstraňuje povrchové skvrny na zubech.

Většina zubních lékařů a hygienistů však nabízí bělící procedury, které jsou mnohem účinnější než tyto přírodní prostředky. Zahrnují bělení zubů, které může být účinnější při silném zabarvení zubů. Pamatujte, že nadměrné používání jakéhokoli bělícího přípravku může poškodit vaše zuby. Vždy se proto poraďte se svým zubním lékařem o svých možnostech a o tom, co by pro vás v oblasti bělení zubů bylo nejlepší.

Zdroje:

• Julian Woolley, Tatjana Gibbons, Kajal Patel, Roberto Sacco, The effect of oil pulling with coconut oil to improve dental hygiene and oral health: A systematic review, Heliyon, Volume 6, Issue 8, 2020, https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e04789.
• Naseem M, Khiyani MF, Nauman H, Zafar MS, Shah AH, Khalil HS. Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance. Int J Health Sci (Qassim). 2017;11(4):65-70. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/