Spánek

Kvalita a množství spánku ovlivňuje vaše celkové zdraví i délku života! Trápí vás nespavost nebo jiné spánkové poruchy? Přinášíme vám rady a tipy nejen pro lepší usínání a kvalitní spánek.

Oblíbené články: Spánková porucha, Modré světlo, Problémy s usínáním, Únavový syndrom, Jak zlepšit spánek

Máte problémy s usínáním? 5 tipů, které byste měli vyzkoušet!Nejčtenější tento měsíc

Spánek

Máte problémy s usínáním? 5 tipů, které byste měli vyzkoušet!

Spánek hraje v našem životě mnohem důležitější roli, než by se na první pohled mohlo zdát. Přesto více než polovina dospělých lidí pocítila na vlastní kůži v průběhu svého života problémy s ním spjaté. Co má vliv na kvalitu našeho spánku a jak jej můžeme svým denním režimem ovlivnit?

Kamila Mertlová

Kamila Mertlová

·4 minuty čtení

Doporučujeme

Co je to zelené světlo?

Novinky

Co je to zelené světlo?

Pokud se zajímáte o své zdraví už jste se rozhodně setkali s pojmem "modré světlo". Podobně jako modré světlo se momentálně začíná skloňovat světlo zelené, a jeho vliv na spánek a další životně důležité funkce. Jaký má zelené světlo vliv na naše zdraví, a je nutné se mu před spaním opravdu vyvarovat?

Redakce

Redakce

·4 minuty čtení

Jak mít kvalitní spánek

Spánek

Jak mít kvalitní spánek

Jak mít kvalitní spánek? Jedná se o klíčový prvek pro náš celkový fyzický a duševní stav. Přečtěte si náš nový článek. Spánek je až 1/3 našeho života.

Lukáš Pecina

Lukáš Pecina

·4 minuty čtení

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Spánek

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·8 minut čtení

Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek

Spánek

Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek

Vaše ložnice je pro kvalitní spánek zásadní. Vytvoření prostředí v ložnici, které je příznivé pro usínání a udržení spánku, je klíčovou součástí spánkové hygieny, jež umožňuje kvalitní odpočinek. Jak vypadá ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·9 minut čtení

Recenze: Brainmax CBD Night

Inspirace

Recenze: Brainmax CBD Night

Osobní zkušenost s CBD Night olejem od značky Brainmax. Vyplatí se do něho investovat? S jakými účinky můžete počítat?

David Kašpárek

David Kašpárek

·4 minuty čtení

Recenze: Dreamly pro kvalitnější spánek

Inspirace

Recenze: Dreamly pro kvalitnější spánek

Na kvalitě spánku záleží správné fungování našeho mozku. A dokonce mnohem víc, než si většina z nás uvědomuje. A jak s tím pomůže český doplněk stravy Dreamly?

Šárka Stuchlíková

Šárka Stuchlíková

·4 minuty čtení

Recenze: Brainmax Sleep Faster

Inspirace

Recenze: Brainmax Sleep Faster

Špatné usínání, buzení uprostřed noci a náročná rána. Je Sleep Faster od Brainmaxu řešení spánkových problémů?

David Kašpárek

David Kašpárek

·6 minut čtení

Mindfulness: Zatočte s nespavostí a zlepšete spánek

Spánek

Mindfulness: Zatočte s nespavostí a zlepšete spánek

Mindfulness neboli všímavost lze aplikovat i na poli spánku. Vyzkoušejte mindfulness k navození lepšího, hlubšího a po všech stránkách kvalitnějšího spánku!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

CBD na nespavost: Účinky a léčba

Spánek

CBD na nespavost: Účinky a léčba

V našem seriálu věnovanému léčivým účinkům CBD produktů se dnes zaměříme na souvislost mezi pravidelným užíváním CBD a léčbou nespavosti. Jak jste na tom vy? Spíte dobře? Nebo naopak nemůžete večer zabrat? Pokud se vás týká spíše druhé tvrzení, nenechte si náš dnešní text ujít!

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·7 minut čtení

Alkohol: Jakým způsobem ovlivňuje spánek a mozek?

Spánek

Alkohol: Jakým způsobem ovlivňuje spánek a mozek?

Pití piva, vína nebo tvrdého alkoholu může způsobit ospalost a pomoci vám rychle usnout. Jestli jste se však až doposud domnívali, že pomocí alkoholu upadnete do hlubokého a ničím nerušeného spánku – pak jste se mýlili! Pravda je taková, že alkohol spánek nezlepšuje, ale narušuje!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·6 minut čtení

Jak naspat více za kratší dobu – BrainMax Sleep Faster

Inspirace

Jak naspat více za kratší dobu – BrainMax Sleep Faster

Musím se k něčemu přiznat. Spánek je pro mě poměrně choulostivé téma, jelikož kvalita toho mého není nijak zvlášť vysoká. Nicméně nečekám, že by to snad mohlo být překvapující. Dle statistik se jedná o trend většiny vyspělých zemí planety. Postrádáme schopnost se „pořádně“ vyspat.

David Kašpárek

David Kašpárek

·4 minuty čtení

Melatonin, hormon spánku i silný antioxidant. Dokážeme si ho sami vyrobit?

Spánek

Melatonin, hormon spánku i silný antioxidant. Dokážeme si ho sami vyrobit?

Říká se mu spánkový hormon, melatonin je ale mnohem víc. Je to jeden z hormonů, které jsou pro naše zdraví naprosto zásadní. Působí jako antioxidant a pokud si ho naše tělo netvoří dostatek, projevuje se to například zvýšenou únavou. Dá se melatonin suplementovat? A jak tento hormon vůbec vzniká?

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·3 minuty čtení

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.