Kvalita a množství spánku ovlivňuje vaše celkové zdraví i délku života! Trápí vás nespavost nebo jiné spánkové poruchy? Přinášíme vám rady a tipy nejen pro lepší usínání a kvalitní spánek.
Oblíbené články: Spánková porucha, Modré světlo, Problémy s usínáním, Únavový syndrom, Jak zlepšit spánek
Spánek
Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Doporučujeme
CBD olej pro zlepšení kvality spánku, snadné usínání, odbourání úzkostí a stresu.
Prozkoumat
Využijte sílu CBD jednoduše a s chutí ve formě želé bonbónů!
Prozkoumat
Fullspektrum CBD olej vyrobený v Čechách.
Prozkoumat
Odhalte sílu spánku a snění
Prozkoumat
Brýle vhodné k optimalizaci cirkadiánního rytmu.
Prozkoumat
Spánek
Jak mít kvalitní spánek? Jedná se o klíčový prvek pro náš celkový fyzický a duševní stav. Přečtěte si náš nový článek. Spánek je až 1/3 našeho života.
Lukáš Pecina
·4 minuty čtení
Spánek
Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Spánek
Vaše ložnice je pro kvalitní spánek zásadní. Vytvoření prostředí v ložnici, které je příznivé pro usínání a udržení spánku, je klíčovou součástí spánkové hygieny, jež umožňuje kvalitní odpočinek. Jak vypadá ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek?
Anna Mrázková
·9 minut čtení
Inspirace
Osobní zkušenost s CBD Night olejem od značky Brainmax. Vyplatí se do něho investovat? S jakými účinky můžete počítat?
David Kašpárek
·4 minuty čtení
Inspirace
Na kvalitě spánku záleží správné fungování našeho mozku. A dokonce mnohem víc, než si většina z nás uvědomuje. A jak s tím pomůže český doplněk stravy Dreamly?
Šárka Stuchlíková
·4 minuty čtení
Inspirace
Špatné usínání, buzení uprostřed noci a náročná rána. Je Sleep Faster od Brainmaxu řešení spánkových problémů?
David Kašpárek
·6 minut čtení
Spánek
Mindfulness neboli všímavost lze aplikovat i na poli spánku. Vyzkoušejte mindfulness k navození lepšího, hlubšího a po všech stránkách kvalitnějšího spánku!
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Spánek
V našem seriálu věnovanému léčivým účinkům CBD produktů se dnes zaměříme na souvislost mezi pravidelným užíváním CBD a léčbou nespavosti. Jak jste na tom vy? Spíte dobře? Nebo naopak nemůžete večer zabrat? Pokud se vás týká spíše druhé tvrzení, nenechte si náš dnešní text ujít!
Barbora Uhlová
·7 minut čtení
Spánek
Pití piva, vína nebo tvrdého alkoholu může způsobit ospalost a pomoci vám rychle usnout. Jestli jste se však až doposud domnívali, že pomocí alkoholu upadnete do hlubokého a ničím nerušeného spánku – pak jste se mýlili! Pravda je taková, že alkohol spánek nezlepšuje, ale narušuje!
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Inspirace
Musím se k něčemu přiznat. Spánek je pro mě poměrně choulostivé téma, jelikož kvalita toho mého není nijak zvlášť vysoká. Nicméně nečekám, že by to snad mohlo být překvapující. Dle statistik se jedná o trend většiny vyspělých zemí planety. Postrádáme schopnost se „pořádně“ vyspat.
David Kašpárek
·4 minuty čtení
Spánek
Říká se mu spánkový hormon, melatonin je ale mnohem víc. Je to jeden z hormonů, které jsou pro naše zdraví naprosto zásadní. Působí jako antioxidant a pokud si ho naše tělo netvoří dostatek, projevuje se to například zvýšenou únavou. Dá se melatonin suplementovat? A jak tento hormon vůbec vzniká?
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Spánek
Chrápete? Budíte se s pocitem sucha v ústech? Cítíte se po sebedelším spánku ospalí? Nechte se u svého lékaře pro jistotu vyšetřit na syndrom spánkové apnoe. Dřív, než bude pozdě.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Nejlepší články e-mailem
Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!
Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše
Zásady ochrany osobních údajů.
6 praktických způsobů na zvýšení duševní kondice
Znáte pojem duševní kondice? Pokud ne, tak Vám to rádi v našem článku vysvětlíme. Každý den jsme od rána do večera nás bombardují informace. Z televize, sociálních sítí, rádia a dokonce i internetu je tolik hluku, že často přehlížíme tišší aktivity, které mají obrovský dopad na naši duševní kondici – na náš mozek.
Co je terapie červeným světlem?
Terapie červeným světlem je léčba, která může pomoci léčit kůži, svalovou tkáň a další části vašeho těla. Vystavuje vás nízkým úrovním červeného nebo blízkého infračerveného světla. Infračervené světlo je druh energie, kterou vaše oči nevidí, ale vaše tělo může cítit teplo. Červené světlo je podobné infračervenému, ale můžete ho vidět.