Spánek

Kvalita a množství spánku ovlivňuje vaše celkové zdraví i délku života! Trápí vás nespavost nebo jiné spánkové poruchy? Přinášíme vám rady a tipy nejen pro lepší usínání a kvalitní spánek.

Oblíbené články: Spánková porucha, Modré světlo, Problémy s usínáním, Únavový syndrom, Jak zlepšit spánek

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?Nejčtenější tento měsíc

Spánek

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Doporučujeme

BrainMax CéBéDé NIGHT

BrainMax CéBéDé NIGHT

CBD olej pro zlepšení kvality spánku, snadné usínání, odbourání úzkostí a stresu.

Prozkoumat

BrainMax CéBéDé Gummies

BrainMax CéBéDé Gummies

Využijte sílu CBD jednoduše a s chutí ve formě želé bonbónů!

Prozkoumat

CBD Konopný olej 10%

CBD Konopný olej 10%

Fullspektrum CBD olej vyrobený v Čechách.

Prozkoumat

Kniha Proč spíme

Kniha Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Prozkoumat

Brýle blokující 100% modrého světla

Brýle blokující 100% modrého světla

Brýle vhodné k optimalizaci cirkadiánního rytmu.

Prozkoumat

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Spánek

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek

Spánek

Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek

Vaše ložnice je pro kvalitní spánek zásadní. Vytvoření prostředí v ložnici, které je příznivé pro usínání a udržení spánku, je klíčovou součástí spánkové hygieny, jež umožňuje kvalitní odpočinek. Jak vypadá ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·9 minut čtení

Recenze: Brainmax CBD Night

Inspirace

Recenze: Brainmax CBD Night

Osobní zkušenost s CBD Night olejem od značky Brainmax. Vyplatí se do něho investovat? S jakými účinky můžete počítat?

David Kašpárek

David Kašpárek

·4 minuty čtení

Recenze: Dreamly pro kvalitnější spánek

Inspirace

Recenze: Dreamly pro kvalitnější spánek

Na kvalitě spánku záleží správné fungování našeho mozku. A dokonce mnohem víc, než si většina z nás uvědomuje. A jak s tím pomůže český doplněk stravy Dreamly?

Šárka Stuchlíková

Šárka Stuchlíková

·4 minuty čtení

Recenze: Brainmax Sleep Faster

Inspirace

Recenze: Brainmax Sleep Faster

Špatné usínání, buzení uprostřed noci a náročná rána. Je Sleep Faster od Brainmaxu řešení spánkových problémů?

David Kašpárek

David Kašpárek

·6 minut čtení

Mindfulness: Zatočte s nespavostí a zlepšete spánek

Spánek

Mindfulness: Zatočte s nespavostí a zlepšete spánek

Mindfulness neboli všímavost lze aplikovat i na poli spánku. Vyzkoušejte mindfulness k navození lepšího, hlubšího a po všech stránkách kvalitnějšího spánku!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

CBD na nespavost: Účinky a léčba

Spánek

CBD na nespavost: Účinky a léčba

V našem seriálu věnovanému léčivým účinkům CBD produktů se dnes zaměříme na souvislost mezi pravidelným užíváním CBD a léčbou nespavosti. Jak jste na tom vy? Spíte dobře? Nebo naopak nemůžete večer zabrat? Pokud se vás týká spíše druhé tvrzení, nenechte si náš dnešní text ujít!

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·7 minut čtení

Alkohol: Jakým způsobem ovlivňuje spánek a mozek?

Spánek

Alkohol: Jakým způsobem ovlivňuje spánek a mozek?

Pití piva, vína nebo tvrdého alkoholu může způsobit ospalost a pomoci vám rychle usnout. Jestli jste se však až doposud domnívali, že pomocí alkoholu upadnete do hlubokého a ničím nerušeného spánku – pak jste se mýlili! Pravda je taková, že alkohol spánek nezlepšuje, ale narušuje!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·6 minut čtení

Jak naspat více za kratší dobu – BrainMax Sleep Faster

Inspirace

Jak naspat více za kratší dobu – BrainMax Sleep Faster

Musím se k něčemu přiznat. Spánek je pro mě poměrně choulostivé téma, jelikož kvalita toho mého není nijak zvlášť vysoká. Nicméně nečekám, že by to snad mohlo být překvapující. Dle statistik se jedná o trend většiny vyspělých zemí planety. Postrádáme schopnost se „pořádně“ vyspat.

David Kašpárek

David Kašpárek

·4 minuty čtení

Melatonin, hormon spánku i silný antioxidant. Dokážeme si ho sami vyrobit?

Spánek

Melatonin, hormon spánku i silný antioxidant. Dokážeme si ho sami vyrobit?

Říká se mu spánkový hormon, melatonin je ale mnohem víc. Je to jeden z hormonů, které jsou pro naše zdraví naprosto zásadní. Působí jako antioxidant a pokud si ho naše tělo netvoří dostatek, projevuje se to například zvýšenou únavou. Dá se melatonin suplementovat? A jak tento hormon vůbec vzniká?

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·3 minuty čtení

Syndrom spánkové apnoe je nenápadný, ale nebezpečný

Spánek

Syndrom spánkové apnoe je nenápadný, ale nebezpečný

Chrápete? Budíte se s pocitem sucha v ústech? Cítíte se po sebedelším spánku ospalí? Nechte se u svého lékaře pro jistotu vyšetřit na syndrom spánkové apnoe. Dřív, než bude pozdě.

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·3 minuty čtení

Jak mít kvalitní spánek? 8 tipů na jeho zlepšení

Spánek

Jak mít kvalitní spánek? 8 tipů na jeho zlepšení

Kvalitu spánku narušuje stresující zaměstnání i hektický způsob života. Jaké návyky byste si měli osvojit, aby se vám opět vrátil hluboký a vydatný spánek?

Kamila Mertlová

Kamila Mertlová

·4 minuty čtení

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.

Nejnovější články
Další články →