Chronický únavový syndrom – jak se pozná a jak proti němu bojovat?

Znáte ten pocit, kdy se cítíte unavení i po 9 hodinách spánku? Nic se vám nechce, bolí vás hlava a jste bez nálady? Je to projev lenosti, nebo naopak nemoci, kterou trpí miliony lidí na celém světě?

Lenost nebo nemoc?

Pocity vyčerpanosti a únavy byly v minulosti přiřazovány k lenosti. Lidé, kteří trpěli chronickým únavovým syndromem byli označováni jako simulanti a zůstávali často nepochopeni svým okolím. Dnes už je tento stav diagnostikovaný jako nemoc neboli tzv. chronický únavový syndrom. Tvrdilo se, že postihuje především dospělé osoby, a trpí jím především ženy. Ale dnes je to spíše vyrovnané; onemocnět mohou často i muži a děti kolem 15. roku.

Jak vzniká chronický únavový syndrom?

Příčina vzniku této nemoci není jednoznačná. Může ji ovlivňovat celá řada faktorů. Předpokládá se, že hlavní roli hraje oslabený imunitní systém. Dalšími příčinami mohou pravděpodobně být psychické i fyzické vypětí, stres, poruchy centrální nervové soustavy a celkové přetížení. Zajímavostí je, že mezi lidmi trpící chronickým únavovým syndromem je asi 60 % alergiků a na celkový stav mohou působit i toxiny ze znečištěného prostředí, zvýšená hormonální aktivita a nízký krevní tlak.

Jak vám může tato nemoc změnit život?

I když se někomu chronický únavový syndrom nemusí jevit jako závažné onemocnění, nemoc je mnohdy složitější, než se zdá. Po fyzické stránce to může být snazší než po psychické stránce. Tato nemoc totiž zasahuje jak do vašeho osobního, tak partnerského života. Představte si, že máte rodinu a nemůžete s ní trávit většinu času, protože jste unavení, spíte, bolí vás hlava nebo nemáte náladu.

Příznaky

Příznaků je hned několik. Jak se pozná, jestli nejste jen unavení po práci nebo v důsledku včasného vstávání? Podívejte se na příznaky, které může vyvolat chronický únavový syndrom. Tato nemoc se diagnostikuje, pokud trpíte alespoň 4. příznaky současně po dobu 6 měsíců. Nemusí to být ovšem pravidlo, jen jakýsi teoretický návod.

• Citlivé lymfatické uzliny
• Bolest kloubů, svalů
• Bolest hlavy
• Citová nevyrovnanost
• Citlivost na zvuky
• Posunuté vnímání teploty
• Poruchy paměti
• Problémy se soustředěním

Léčba

Jak vyléčit chronický únavový syndrom? Nedá se úplně říct, že jej můžeme konkrétní léčbou úplně vyléčit, ale lze mu předejít cílenou prevencí.

Třapatkovka, nejúčinnější přírodní antibiotikum!

Co tedy musíme dělat, aby nás tato nepříjemná nemoc nepostihla? Nejdůležitější je zdravý životní styl. Únavu totiž může vyvolat jakýkoli nedostatek nutričních látek. Proto je důležitá rozmanitá a vyvážená strava, především zvýšený příjem vlákniny, antioxidantů a bílkovin. Takže jednoduše řečeno, jezte hodně ovoce, zeleniny, ořechů, luštěnin a celozrnných výrobků.

Velmi důležité jsou i doplňky stravy jako je multivitamín a vitamín C.  Vhodné je také užívat omega 3 kyseliny, echinaceu, lékořici, sibiřský ženšen a koenzym Q10.

Pokud chcete mít jistotu, že se o vás nepokusí žádný únavový syndrom, zařaďte do života hlavně klid a žádný stres, vhodná je i meditace, jóga nebo muzikoterapie.