Zdravá strava

Vliv stravy na lidské zdraví, vzhled i duševní pohodu je nezpochybnitelný! Dokážeme vám, že zdravá a vyvážená strava nemusí být nuda. Projezte se do zdraví a krásy!

Oblíbené články: Sportovci vegetariáni, Průvodce „éček“, Bílkoviny, Keto dieta, Příprava kávy

Nedostatek hořčíku, příznaky a jak jste na tom vy?Nejčtenější tento měsíc

Zdravá strava

Nedostatek hořčíku, příznaky a jak jste na tom vy?

S nedostatkem hořčíku se potýká většina populace. V jakých potravinách můžeme najít přirozený zdroj hořčíku a jak vybírat vhodné doplňky stravy?

Kateřina Pavelková

Kateřina Pavelková

·2 minuty čtení

Doporučujeme

Kategorie

Nejlepší kolagen a rady pro správný výběr

Zdravá strava

Nejlepší kolagen a rady pro správný výběr

Kolagen je v lidském těle nejvíce zastoupenou bílkovinou. Podílí se na celé řadě procesů a najdeme ji mimo jiné v kloubech, svalech, šlachách, chrupavkách, ale také vlasech nebo nehtech. Kolagen hraje v našem těle naprosto zásadní roli. Jak ho doplnit a jaké nejlepší produkty pro to vybrat?

Jarda Pajskr

Jarda Pajskr

·17 minut čtení

Nejlepší probiotika a rady pro správný výběr

Imunita

Nejlepší probiotika a rady pro správný výběr

Ta nejlepší probiotika pak obsahují řadu doplňkových látek, jež se nezaměřují výhradně na zažívací trakt, ale mají blahodárný dopad na zdraví člověka jako celku. Jak je vybrat?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·13 minut čtení

Probiotika: Bakterie pro lepší trávení a zdravá střeva

Imunita

Probiotika: Bakterie pro lepší trávení a zdravá střeva

Pravděpodobně jste již slyšeli o probiotikách a o tom, že jsou dobré pro vaše zdraví, konkrétně pro zdravé trávení, ale co přesně probiotika jsou a jak si jich zajistit dostatek?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·5 minut čtení

Co dokáže vitamín K? Zdravotní přínosy a zdroje tohoto vitamínu

Zdravá strava

Co dokáže vitamín K? Zdravotní přínosy a zdroje tohoto vitamínu

Vitamín K označuje skupinu vitamínů rozpustných v tucích, které hrají roli při srážení krve, tvorbě silných kostí a regulaci hladiny vápníku v krvi. Jaké jsou přirozené zdroje vitamínu K a jak si zajistit jeho dostatek?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Jak složení stravy ovlivňuje náladu? Projezte se k životní spokojenosti!

Zdravá strava

Jak složení stravy ovlivňuje náladu? Projezte se k životní spokojenosti!

Jak velký vliv může mít složení stravy na to, jak se cítíme? Vyberte si potraviny s živinami podporujícími dobrou náladu a zažeňte všechny chmury!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·8 minut čtení

Co jsou to polyfenoly: Zdravotní účinky a zdroje těchto antioxidantů

Zdravá strava

Co jsou to polyfenoly: Zdravotní účinky a zdroje těchto antioxidantů

Polyfenoly jsou přírodní antioxidanty, které mají na lidský organismus blahodárný vliv. Jejich pravidelná konzumace podporuje trávení, upevňuje zdraví mozku a chrání před srdečními chorobami či cukrovkou 2. typu. V jakých potravinách naleznete nejvíce těchto zdraví prospěšných mikroživin?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·10 minut čtení

Vegan: Být, či nebýt?

Zdravá strava

Vegan: Být, či nebýt?

Jaké jsou zdravotní přínosy veganské stravy, a naopak jaká rizika s sebou veganství přináší? Je pro vás strava založená čistě na živočišných produktech vhodná? A pokud ano, jak bezpečně přejít z konvenčního stravování na veganství?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·11 minut čtení

Dieta: Počítání kalorií není řešením!

Hubnutí

Dieta: Počítání kalorií není řešením!

Posedlost počítáním kalorií všeho, co jíte, není účinná strategie. Samotné počítání kalorií vás nadbytečných kil nezbaví. Nezakládejte vaši dietu na kaloriích, ale na živinách a hubněte zdravě.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Chlorofyl: Prospěšné vlastnosti tohoto přírodního barviva

Zdravá strava

Chlorofyl: Prospěšné vlastnosti tohoto přírodního barviva

Chlorofyl – biomolekula, bez které by nebyl možný život na Zemi – alespoň ne v takové podobě, jako jej známe. Podívejme se na jeho účinky na lidské zdraví.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·4 minuty čtení

Chia pudink: Jednoduchá a zdravá snídaně nebo svačina

Recepty

Chia pudink: Jednoduchá a zdravá snídaně nebo svačina

Chia pudink představuje skvělý způsob jak zahrnout zdravá semínka chia do vašeho jídelníčku. Přinášíme vám základní recept, který můžete podle chuti libovolně obměňovat.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·5 minut čtení

Jak na přípravu kávy? Vyzkoušejte klasiku anebo si doma udělejte menší laboratoř

Zdravá strava

Jak na přípravu kávy? Vyzkoušejte klasiku anebo si doma udělejte menší laboratoř

Na světě existují dva typy lidí. Ti, co bez šálku dobré kávy po ránu nejsou schopni fungovat. A potom ti, kteří kávu nemusí, nebo jim prostě nedělá dobře v žaludku. Ke kterému typu patříte vy?

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·12 minut čtení

Kloubní výživa: Má smysl užívat doplňky stravy? A jaké látky by měla kloubní výživa obsahovat?

Zdravá strava

Kloubní výživa: Má smysl užívat doplňky stravy? A jaké látky by měla kloubní výživa obsahovat?

Chcete zůstat co nejdéle v pohybu a udržet si aktivní životní styl? Správná výživa vašich kloubů je jedním z nejdůležitějších předpokladů k tomu, abyste zůstali mobilní i flexibilní a zároveň se vyhnuli bolestem.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·6 minut čtení

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.