Zdravá strava
Vegani: kde získat denní dávku vitamínu B12?
Vitamín B12, jež se nachází v potravinách živočišného původu, je nezbytný pro zdravý vývoj a fungování nervového systému. Navíc má nezastupitelnou úlohu při krvetvorbě. Kde a v jakém množství vitamín B12 přijímat, dodržujete-li veganskou stravu a potravinám živočišného původu se vyhýbáte?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Velký ořechový přehled
Ořechy patří k nejzdravějším zdrojům kvalitních bílkovin, nenasycených tuků, vitamínů a minerálů. Jsou sice kaloricky vydatnější, ale doporučují se při hubnutí, protože dodají tělu důležité látky a zároveň zasytí. Tady je velký ořechový přehled:
Barbora Uhlová
·4 minuty čtení
Zdravá strava
Keto dieta, jak funguje a jak díky ní zhubnout?
Keto dieta je symbol rychlého a snadného hubnutí. Je založená na snížení sacharidů na úplné minimum. Jak správně vytvořit takový jídelníček a má tato dieta nějaká zdravotní rizika?
Kateřina Pavelková
·4 minuty čtení
Imunita
Golden Milk – recept na lahodný nápoj s kurkumou a zázvorem
Zlatavě zbarvený mléčný nápoj „Golden Milk“ se skvěle hodí do podzimních i zimních dní a dlouhých studených večerů. Má zklidňující účinky, navozuje kvalitní spánek, uvolňuje dýchací cesty, léčí virózy, nachlazení a působí jako prevence chřipky. Vyzkoušejte jeho blahodárné účinky i vy!
Anna Mrázková
·1 minuta čtení
Zdravá strava
Superpotraviny, které by neměly chybět ve vaší stravě
Co jsou to superpotraviny? Tento módní výraz označuje potraviny s vysokou koncentrací antioxidantů, zdravých tuků nebo vitamínů. Je celý poprask okolo superpotravin jen mediální humbuk nebo se opravdu jedná o „zázračné“ jídlo?
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Zdravá strava
Zdravé svačiny? Máme pro vás 5 tipů
Nevíte co na svačinu? Přinášíme vám inspiraci na celý pracovní/školní týden. Vyzkoušejte naše zdravé a chutné recepty.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Trápí vás špatné zažívání? Vyzkoušejte psyllium!
Řešíte vysoký cholesterol, léčíte se s cukrovkou či chcete zhubnout? Máte problémy se zácpou nebo naopak potřebujete zmírnit průjem? Psyllium je všestranný pomocník, který vám usnadní vaše snažení. Chcete-li se zbavit nepříjemných problémů a přitom se vyhnout zbytečné chemii, vsaďte na přírodní lék a vyzkoušejte psyllium.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Nejbohatší zdroje vlákniny nadopované zdravím
Jezte více vlákniny! Že jste toto doporučení slyšeli již milionkrát, ale stále nevíte, v jakých potravinách je vláknina obsažena a proč je tak prospěšná vašemu zdraví?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Na jakém oleji je nejzdravější smažit?
Taky zažíváte při smažení rozhodovací paralýzu a nevíte jaký olej zvolit? Který bude ten "zdravější"? Slunečnicový, řepkový či olivový?
Kateřina Pavelková
·4 minuty čtení
Zdravá strava
Potraviny pro snížení hladiny cholesterolu
Cholesterol je látka nezbytná pro správné fungování těla, nicméně jeho vysoká hodnota může způsobit různá srdeční onemocnění. Proto je důležité jeho hladinu v těle sledovat a v případě zvýšeného cholesterolu vhodně upravit jídelníček.
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Zdravá strava
Kustovnice čínská, přírodní superpotravina, která se postará o vaše zdraví i dlouhověkost
Goji berry jsou plody kustovnice čínské, která je odpradávna známa pro své posilující účinky na lidský organismus.
Kamila Mertlová
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Velký průvodce "éček" v potravinách (3.díl)
Existuje přes 3 800 aditiv v potravinách. Mohou zvýrazňovat barvu, chuť nebo zlepšit trvanlivost. Často jsou ovšem zdraví škodlivé a měli byste se takovým potravinám vyhnout. Připravili jsme pro vás velký průvodce těchto přidaných látek. Tak pojďme se v nich vyznat!
Kateřina Pavelková
·4 minuty čtení
