Hubněte s KetoMix a získejte dárek.

Více informací

Seriály

Jak na otužování a posílení imunity

Hledáte recept na pevné zdraví? Vyzkoušejte pravidelné otužování! Zlepšíte tím nejen vaši imunitu, ale budete se také cítit skvěle.

·3 minuty čtení

Wim Hofova metoda: utužte své zdraví

Že jste ještě neslyšeli o Wim Hofovi? Tento novodobý propagátor otužování coby skvělého způsobu, jak si udržet tělesné i psychické zdraví, sestavil komplexní metodu nesoucí jeho jméno – Wim Hofova metoda (zkráceně WHM).
Přečíst celý článek
·4 minuty čtení

Praktický průvodce, jak se začít otužovat studenou sprchou

Rádi byste se začali otužovat v domácích podmínkách? Nejjednodušším možným způsobem je studená sprcha. Že se vám pod proud studené vody zrovna dvakrát nechce? Přinášíme vám praktické rady a tipy, jak s otužováním pomocí studené sprchy snadno začít.
Přečíst celý článek
·4 minuty čtení

Blahodárné účinky otužování na lidské zdraví

Pro moderního člověka je pocit zimy a chladu nepříjemný, vnímá ho jako rizikový vnější podnět, na který většinou reaguje negativně a snaží se ho rychle potlačit. Nicméně chladnější prostředí je pro lidské tělo vítaný podnět a důležitý stimul, jenž můžete využít ve vlastní prospěch ke zlepšení celkového zdraví! Jak? Cíleným otužováním!
Přečíst celý článek
·5 minut čtení

Studená sprcha, výhody, účinky a budování imunity

Hledáte snadný a dostupný způsob, jak nastartovat organismus a posílit obranyschopnost? Začleňte do denní rutiny sprchování studenou vodou! Tento zvyk s sebou totiž nese celou řadu prospěšných účinků na lidské zdraví.
Přečíst celý článek

Konec prokrastinaci

Skoncujte s prokrastinací jednou provždy! Ať žije produktivita!

·5 minut čtení

Tajemství produktivity v práci: Jak si vypěstovat pracovní morálku?

Také se sami sebe ptáte, jak být v práci efektivnější? Podělíme se s vámi o tajemství pracovní produktivity a účinné strategie práce, které vám ušetří čas a úsilí.
Přečíst celý článek
·5 minut čtení

Jak přestat prokrastinovat? Máme pro vás 10 tipů!

Studujete a potřebujete se připravit na zkoušku? Máte pracovních povinností až nad hlavu, hoří vám termíny, ale vy se ne a ne donutit do práce? Poradíme vám, jak přestat prokrastinovat!
Přečíst celý článek
·3 minuty čtení

Prokrastinace aneb odkládání práce na později

Máte před sebou úkol – ať už školní či pracovní, ale vy jeho splnění odkládáte na později – na večer, na zítra, na… na… na… neurčito… Místo toho se věnujete všemu možnému i nemožnému, čím příjemnější a irelevantnější činnost, tím lépe. Že se poznáváte? Trpíte prokrastinací! Dobrá zpráva je, že i chronické otálení je možné překonat. Pomůžeme vám pochopit, co je to prokrastinace, proč vzniká a jak se jí vyhnout.
Přečíst celý článek

Začínáme běhat

Přemýšlíte o běhání, ale nejste si jisti, jak začít? V našem seriálu o běhání vám poradíme.

·3 minuty čtení

Jak běhat na podzim

Běh na podzim je zdravý a často je také mnohem příjemnější než v parném létě. Příroda je krásně zbarvená, vzduch čistý a teplota tak akorát. Existuje ale několik důležitých zásad, které byste měli dodržovat, pokud si nechcete uhnat nachlazení. Ať už tedy patříte ke zkušeným běžcům, nebo s během teprve začínáte, naše rady se vám budou hodit.
Přečíst celý článek
·3 minuty čtení

Poradíme vám, jak vybrat nejlepší boty na běhání

Vaše nohy vás nosí po celý život. Zaslouží si tedy speciální péči. Přečtěte si, podle jakých kritérií si správné boty na běh vybrat.
Přečíst celý článek
·4 minuty čtení

Běháte rádi? Objevte nové výzvy vyzkoušením různých druhů běhu

Tenhle článek je pro ty, kteří milují běh. Ať už závodně nebo jen rekreačně. Objevte pro sebe nové cíle a možnosti tréninku.

Přečíst celý článek
·3 minuty čtení

Jak správně běhat a být v běhu rychlejší? Došlápněte si na správnou techniku běhu!

Běhání není jen o tom nazout si boty a vyběhnout. Ke správně prováděnému běhu potřebujete i správnou techniku běhání. Tenhle článek ji zná ✅.
Přečíst celý článek
·3 minuty čtení

Jak začít běhat, seriál o začátcích běhání krok za krokem

Přemýšlíte o běhání, ale nejste si jisti, jak začít? To a ještě 10 důvodů, proč začít běhat, se dozvíte v tomhle článku.
Přečíst celý článek

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.