Mindfulness neboli všímavost lze aplikovat i na poli spánku. Vyzkoušejte mindfulness k navození lepšího, hlubšího a po všech stránkách kvalitnějšího spánku!
Téma
Ahoj všem, kdo chtějí být lepší! Jmenuji se Anička a řídím se pravidlem, že životní štěstí je otázkou osobního rozhodnutí. Pohodový život ale nepadá z čistého nebe, je mu třeba jít naproti – zdravou stravou, pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu, dostatkem spánku a udržováním kvalitních mezilidských vztahů. Neodkládejte své „lepší Já“ na zítra, začněte již dnes! Poradím vám, jak na to.
1. díl:Mindfulness: vaše tělo žije v přítomnosti. A vaše mysl?
·5 minut
2. díl:Jednoduché techniky mindfulness ke zlepšení emočního zdraví
·6 minut
3. díl:Mindfulness: Zatočte s nespavostí a zlepšete spánek
·7 minut
4. díl:Mindfulness v práci: Jaké jsou její výhody?
·5 minut
Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!
Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše
Zásady ochrany osobních údajů.
Nejlepší keto diety a rady pro správný výběr
Chcete shodit kila navíc? Pak už jste asi slyšeli o keto dietě. S keto dietami se totiž roztrhl pytel. Na trhu naleznete nepřeberné množství značek, které nabízí nejrůznější keto hubnoucí balíčky. Jak vybrat ty nejlepší?
Nejlepší kolagen a rady pro správný výběr
Kolagen je v lidském těle nejvíce zastoupenou bílkovinou. Podílí se na celé řadě procesů a najdeme ji mimo jiné v kloubech, svalech, šlachách, chrupavkách, ale také vlasech nebo nehtech. Kolagen hraje v našem těle naprosto zásadní roli. Jak ho doplnit a jaké nejlepší produkty pro to vybrat?
Líbil se vám článek?
Dostávejte tipy na nejlepší články a produkty e-mailem.
Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.