Anna Mrázková

Ahoj všem, kdo chtějí být lepší! Jmenuji se Anička a řídím se pravidlem, že životní štěstí je otázkou osobního rozhodnutí. Pohodový život ale nepadá z čistého nebe, je mu třeba jít naproti – zdravou stravou, pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu, dostatkem spánku a udržováním kvalitních mezilidských vztahů. Neodkládejte své „lepší Já“ na zítra, začněte již dnes! Poradím vám, jak na to.

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?Nejčtenější tento měsíc

Spánek

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Probiotika: Bakterie pro lepší trávení a zdravá střeva

Imunita

Probiotika: Bakterie pro lepší trávení a zdravá střeva

Pravděpodobně jste již slyšeli o probiotikách a o tom, že jsou dobré pro vaše zdraví, konkrétně pro zdravé trávení, ale co přesně probiotika jsou a jak si jich zajistit dostatek?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·5 minut čtení

Yerba maté: Stimulující nápoj nadopovaný antioxidanty

Energie

Yerba maté: Stimulující nápoj nadopovaný antioxidanty

Yerba maté je bylinný čaj vyrobený z cesmíny paraguayské, která se řadí mezi nejvýživnější rostliny na světě. Čaj vyrobený z jejích lístků obsahuje různé vitamíny, minerály a antioxidanty. Kromě jiného v něm rovněž naleznete kofein, který působí jako stimulant.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Matcha: Vyzkoušejte netradiční recepty se zeleným čajem!

Recepty

Matcha: Vyzkoušejte netradiční recepty se zeleným čajem!

Milujete matchu? Vyzkoušejte ji v kuchyni, prášek matcha má mírně hořkou, zemitou chuť, která se skvěle hodí do sladkých receptů, jako je bílá čokoláda s příchutí matchy a další.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·16 minut čtení

Co dokáže vitamín K? Zdravotní přínosy a zdroje tohoto vitamínu

Zdravá strava

Co dokáže vitamín K? Zdravotní přínosy a zdroje tohoto vitamínu

Vitamín K označuje skupinu vitamínů rozpustných v tucích, které hrají roli při srážení krve, tvorbě silných kostí a regulaci hladiny vápníku v krvi. Jaké jsou přirozené zdroje vitamínu K a jak si zajistit jeho dostatek?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Minimalismus jako životní styl k dosažení vnitřní svobody

Inspirace

Minimalismus jako životní styl k dosažení vnitřní svobody

S tolika rušivými vlivy kolem nás je často náročné vytvořit si čas a prostor pro radost z jednoduchých věcí v životě, jako je trávení času s našimi blízkými, pohyb, vlastní tvorba nebo prostě nicnedělání. Minimalistický způsob života může být lékem na tento stav přetížení…

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·12 minut čtení

Jak složení stravy ovlivňuje náladu? Projezte se k životní spokojenosti!

Zdravá strava

Jak složení stravy ovlivňuje náladu? Projezte se k životní spokojenosti!

Jak velký vliv může mít složení stravy na to, jak se cítíme? Vyberte si potraviny s živinami podporujícími dobrou náladu a zažeňte všechny chmury!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·8 minut čtení

Jak přejít od klasické k barefootové obuvi?

Inspirace

Jak přejít od klasické k barefootové obuvi?

Konvenční boty – například boty na podpatku či nekvalitní obuv, mohou deformovat a oslabit vaše chodidla. Přejděte na barefootovou obuv – poradíme vám jak!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·9 minut čtení

Co jsou to polyfenoly: Zdravotní účinky a zdroje těchto antioxidantů

Zdravá strava

Co jsou to polyfenoly: Zdravotní účinky a zdroje těchto antioxidantů

Polyfenoly jsou přírodní antioxidanty, které mají na lidský organismus blahodárný vliv. Jejich pravidelná konzumace podporuje trávení, upevňuje zdraví mozku a chrání před srdečními chorobami či cukrovkou 2. typu. V jakých potravinách naleznete nejvíce těchto zdraví prospěšných mikroživin?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·10 minut čtení

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Spánek

Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?

Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Recenze: CBD bioaktivní tělový olej Saloos

Inspirace

Recenze: CBD bioaktivní tělový olej Saloos

Otestovali jste za vás další CBD olej – tentokrát tělový olej s vysokým obsahem CBD od firmy Saloos. Jaké má účinky a opravdu funguje na problematickou pokožku?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·12 minut čtení

Vegan: Být, či nebýt?

Zdravá strava

Vegan: Být, či nebýt?

Jaké jsou zdravotní přínosy veganské stravy, a naopak jaká rizika s sebou veganství přináší? Je pro vás strava založená čistě na živočišných produktech vhodná? A pokud ano, jak bezpečně přejít z konvenčního stravování na veganství?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·11 minut čtení

Proč cvičit jógu každý den aneb důležitost pravidelné jógové praxe

Cvičení

Proč cvičit jógu každý den aneb důležitost pravidelné jógové praxe

Chcete udělat něco pro své tělo i duši? Cvičte jógu každý den! Poradíme vám, jak jógu zakomponovat do každodenní rutiny.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·9 minut čtení

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.