Anna Mrázková - strana 2 z 7

Mindfulness ve sportu: Podávejte lepší výkony

Cvičení

Mindfulness ve sportu: Podávejte lepší výkony

Hledáte způsoby, jak zlepšit váš fyzický výkon? Vyzkoušejte techniku mindfulness! Praktikování plného uvědomění při sportu nejen uvolní mysl a vyčistí hlavu, ale rovněž vám pomůže podávat lepší sportovní výkony.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·6 minut čtení

Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek

Spánek

Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek

Vaše ložnice je pro kvalitní spánek zásadní. Vytvoření prostředí v ložnici, které je příznivé pro usínání a udržení spánku, je klíčovou součástí spánkové hygieny, jež umožňuje kvalitní odpočinek. Jak vypadá ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·9 minut čtení

Domácí bělení zubů: Zářivě bílý úsměv za pár minut denně!

Inspirace

Domácí bělení zubů: Zářivě bílý úsměv za pár minut denně!

Zářivý úsměv je jedna z prvních věcí, které si u protějšku všimneme. Bílé zuby jsou vnímány jako znamení zdraví a krásy. Poradíme vám, jak mít zuby jako perličky!

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·11 minut čtení

Dieta: Počítání kalorií není řešením!

Hubnutí

Dieta: Počítání kalorií není řešením!

Posedlost počítáním kalorií všeho, co jíte, není účinná strategie. Samotné počítání kalorií vás nadbytečných kil nezbaví. Nezakládejte vaši dietu na kaloriích, ale na živinách a hubněte zdravě.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Chlorofyl: Prospěšné vlastnosti tohoto přírodního barviva

Zdravá strava

Chlorofyl: Prospěšné vlastnosti tohoto přírodního barviva

Chlorofyl – biomolekula, bez které by nebyl možný život na Zemi – alespoň ne v takové podobě, jako jej známe. Podívejme se na jeho účinky na lidské zdraví.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·4 minuty čtení

Emoční zdraví: Účinné tipy, jak jej zlepšit

Motivace

Emoční zdraví: Účinné tipy, jak jej zlepšit

Zdraví nespočívá pouze v péči o vlastní tělo, stejně důležité je osvojení si psychologicky zdravých návyků.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·5 minut čtení

Jakým způsobem zlepšuje cvičení vaši psychickou pohodu?

Cvičení

Jakým způsobem zlepšuje cvičení vaši psychickou pohodu?

Cvičení nejenže udržuje zdravé vaše tělo, ale přináší s sebou i psychické výhody. Jaké? Dočtete se v následujícím článku.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·4 minuty čtení

Emoce a hubnutí: Jak pocity ovlivňují vaši snahu zhubnout?

Hubnutí

Emoce a hubnutí: Jak pocity ovlivňují vaši snahu zhubnout?

Hubnutí není jen o omezení potravy a zvýšení fyzické aktivity, do procesu hubnutí vstupují další důležité proměnné – vaše emoce. Abyste mohli trvale zhubnout, musíte se nejprve naučit pracovat s vlastními pocity.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·3 minuty čtení

Mindfulness v práci: Jaké jsou její výhody?

Soustředění

Mindfulness v práci: Jaké jsou její výhody?

Praxe plného uvědomění (mindfulness) má pozitivní dopad na vaši produktivitu. Praktikujte mindfulness v práci a profesní úspěchy vás neminou.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·5 minut čtení

Chia pudink: Jednoduchá a zdravá snídaně nebo svačina

Recepty

Chia pudink: Jednoduchá a zdravá snídaně nebo svačina

Chia pudink představuje skvělý způsob jak zahrnout zdravá semínka chia do vašeho jídelníčku. Přinášíme vám základní recept, který můžete podle chuti libovolně obměňovat.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·5 minut čtení

Naučte se čelit stresu a zvládat úzkost pomocí jógy

Cvičení

Naučte se čelit stresu a zvládat úzkost pomocí jógy

Jóga je starodávná praxe, která kombinuje dechová cvičení s fyzickými pozicemi (ásanami) a meditací. Je po mnoha stránkách užitečná nejen pro tělo, ale i mysl. Naučte se díky józe čelit stresu a zvládat úzkost.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Jak získat motivaci ke cvičení v 5 krocích!

Motivace

Jak získat motivaci ke cvičení v 5 krocích!

Permanentku do fitka si platíte už několik let, jógové studio máte za rohem, plavecký bazén dvě zastávky tramvají... K tomu, abyste mohli sportovat, vám tedy nic nechybí – tedy až na to nejdůležitější – MOTIVACE! Poradíme vám, jak ji získat.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·4 minuty čtení

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.