Stres
Jak se zbavit stresu: vyzkoušejte dechové techniky nebo mobilní aplikace!
Stres je obranná reakce našeho organismu na nebezpečné situace, kdy se naše tělo aktivuje, aby uprchlo nebo čelilo nebezpečí. Nicméně život v neustálém stresu představuje pro tělo velkou zátěž a může vyvolat nejrůznější onemocnění. Víte, jak se vyrovnat se stresem?
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Inspirace
Jak podpořit fungování mozku? Vyzkoušejte BrainMax 2.1 NeuroHacker Manifesto
Hledáte, čím maximálně podpořit mentální funkce? Chcete zvýšit vaše pracovní nasazení a efektivitu? Vyzkoušejte kombinaci nootropik - BrainMax 2.1.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Inspirace
Rhodiola Rosea: obrňte se vůči stresu a posilte tělo i mysl
Rhodiola rosea, česky rozchodnice růžová, je bylina, jejíž kořen obsahuje léčivé sloučeniny, které jsou využívány k léčbě stresu, úzkosti, duševní i fyzické únavy a depresivních nálad.
Anna Mrázková
·2 minuty čtení
Inspirace
Knihy pro osobní rozvoj: čtěte a pracujte na sobě!
Začtěte se do některé z knih pro osobní rozvoj & buďte lepší! Připravili jsme si pro vás ty nejzajímavější knihy pro osobní rozvoj, které vám pomohou na sobě pracovat a dosahovat vytyčených cílů.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Hubnutí
Proteiny na hubnutí: jak fungují a které si vybrat?
Bílkoviny (proteiny) jsou vedle sacharidů a tuků základní makroživiny nezbytné nejen pro správný růst a fungování lidského těla, ale také pro účinné hubnutí. Přečtěte si, jaké proteiny na hubnutí a proč zařadit do vašeho jídelníčku.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Imunita
Venkovní otužování: posilte zdraví díky aktivitám v chladném počasí!
Otužování je v současnosti hodně v módě. Zimní období je pro venkovní otužování jako stvořené – teploty se pohybují okolo nuly, všude sníh, led a mráz. Otužujte se a neskolí vás žádná nemoc! Poradíme vám, jak na to.
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Energie
Jak zlepšit náladu: vyzkoušejte zaručené tipy!
Nálada je stav mysli, který je velice proměnlivý a dynamický psychologický jev. Tento emocionální stav se odvíjí od situací, ve kterých se zrovna nacházíme, to ale neznamená, že nejsme schopni náladu ovlivnit a změnit k lepšímu.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Stres
Ashwagandha ve formě kapslí – GymBeam
Ashwagandha je léčivá rostlina, jejíž kořeny a plody se používají ke snížení hladiny stresu, pocitu úzkosti a únavy. Bylinka také působí jako analgetikum, navozuje relaxační účinek a zlepšuje fyzickou výkonnost.
Anna Mrázková
·2 minuty čtení
Stres
Jednoduché techniky mindfulness ke zlepšení emočního zdraví
Výběr praktických cvičení všímavosti (mindfulness). Mindfulness posiluje silné stránky osobnosti, podporuje sebeuvědomění a vytváří ideální prostředí pro psychickou rovnováhu a celkovou životní pohodu.
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Energie
Jak správně dýchat pro lepší zdraví
I když je dýchání přirozeným a často nevědomým procesem, existují správné a špatné způsoby dýchání. Jaké jsou základní principy dýchání a správné techniky dechu?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Imunita
Saunování a jeho blahodárné účinky na lidské zdraví
Pravidelné saunování s sebou přináší celou řadu výhod pro lidské zdraví – od účinné prevence proti nemocem až po kvalitní spánek a čistou pleť. Objevte blahodárné účinky saunovaní!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Soustředění
Mindfulness: vaše tělo žije v přítomnosti. A vaše mysl?
Plné uvědomění nebo také všímavost (anglicky „mindfulness“) je vědomé zaměření pozornosti na přítomný okamžik. Naučte se pravidelně praktikovat tento způsob meditace a posilte svou mysl.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
