Spánek
Nemůžete spát? Těmto potravinám se raději vyhněte!
Stále více lidí trpí problémy spojenými se spánkem a jeho kvalitou – ať už se jedná o obtíže při samotném usínání, následné noční buzení či ospalost během dne. Věděli jste, že na spánek nepříznivě působí i určité druhy potravin?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Špatné stravovací návyky: tipy jak je prolomit
Správná strava je jedním ze základních pilířů zdravého života. Chcete-li ho dosáhnout, měli byste sledovat nejenom složení vaší stravy, ale také se zaměřit na obecné stravovací návyky s jídlem spojené.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Motivace
Zbavte se nezdravých návyků – vaše tělo vám poděkuje!
Špatné návyky negativně ovlivňují náš život, ohrožují zdraví a ochuzují tělo o fyzickou i duševní energii. Ačkoliv víme, že nám špatné návyky škodí, jen velmi obtížně se jich zbavujeme. Avšak nic není nemožné. Prozradíme vám, jak s nezdravými návyky zatočit jednou provždy!
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Imunita
Wim Hofova metoda: utužte své zdraví
Že jste ještě neslyšeli o Wim Hofovi? Tento novodobý propagátor otužování coby skvělého způsobu, jak si udržet tělesné i psychické zdraví, sestavil komplexní metodu nesoucí jeho jméno – Wim Hofova metoda (zkráceně WHM).
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Imunita
Praktický průvodce, jak se začít otužovat studenou sprchou
Rádi byste se začali otužovat v domácích podmínkách? Nejjednodušším možným způsobem je studená sprcha. Že se vám pod proud studené vody zrovna dvakrát nechce? Přinášíme vám praktické rady a tipy, jak s otužováním pomocí studené sprchy snadno začít.
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Cvičení
Jak si udržet aktivní způsob života navzdory sedavému zaměstnání?
Zdá se vám práce v kanceláři s pravidelným pohybem neslučitelná? Omyl! Vše je otázka priorit. Pokud chcete být aktivnější, více se hýbat a celkově ozdravit váš životní styl, zvládnete to hravě i se sedavým typem zaměstnání. Poradíme vám jak!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Imunita
Blahodárné účinky otužování na lidské zdraví
Pro moderního člověka je pocit zimy a chladu nepříjemný, vnímá ho jako rizikový vnější podnět, na který většinou reaguje negativně a snaží se ho rychle potlačit. Nicméně chladnější prostředí je pro lidské tělo vítaný podnět a důležitý stimul, jenž můžete využít ve vlastní prospěch ke zlepšení celkového zdraví! Jak? Cíleným otužováním!
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Imunita
Studená sprcha, výhody, účinky a budování imunity
Hledáte snadný a dostupný způsob, jak nastartovat organismus a posílit obranyschopnost? Začleňte do denní rutiny sprchování studenou vodou! Tento zvyk s sebou totiž nese celou řadu prospěšných účinků na lidské zdraví.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Zdravá strava
Potraviny pro krásné opálení
Toužíte po opálení, díky kterému v létě vyniknete? Chcete se nejen krásně, ale i zdravě opálit? Pomůže vám správná výživa, jež přispívá ke zdravějšímu a rychlejšímu opalování.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Zdravá strava
Bílkoviny pro vyváženou stravu a zdravé tělo
Bílkoviny jsou nezbytnými makroživinami přijímanými ve stravě, tvoří totiž hlavní složky struktur všech buněk našeho organismu a podílejí se na mnoha základních procesech v lidském těle. Z pochopitelných důvodů je konzumace potravin bohatých na bílkoviny zásadní pro vyváženou stravu a celkovou péči o naše zdraví.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
