Stres

Jste nadmíru vystresovaní? Vysoká hladina stresu se dříve či později negativně projeví na vašem tělesném i duševním zdraví! Naučte se se stresem konstruktivně pracovat a žádná stresová situace vás nezaskočí!

Syndrom vyhoření přichází pomalu a ještě pomaleji odchází + online testNejčtenější tento měsíc

Energie

Syndrom vyhoření přichází pomalu a ještě pomaleji odchází + online test

Možná jste o něm už slyšeli, možná hůře, jste se s ním už setkali. Syndrom vyhoření představuje nepříjemné a vážné ochromení organismu jak po fyzické, tak po psychické stránce. Jak se mu bránit? A jak s ním bojovat, pokud u vás propukne?

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·5 minut čtení

Doporučujeme

Kategorie

Naučte se čelit stresu a zvládat úzkost pomocí jógy

Cvičení

Naučte se čelit stresu a zvládat úzkost pomocí jógy

Jóga je starodávná praxe, která kombinuje dechová cvičení s fyzickými pozicemi (ásanami) a meditací. Je po mnoha stránkách užitečná nejen pro tělo, ale i mysl. Naučte se díky józe čelit stresu a zvládat úzkost.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Nevyhýbejte se stresu, může vám zachránit život!

Stres

Nevyhýbejte se stresu, může vám zachránit život!

Pravda o stresu je složitější. Pokud se mu snažíme za každou cenu vyhnout, zaděláváme si na velké problémy. V čem tkví jeho síla?

David Kašpárek

David Kašpárek

·5 minut čtení

Vysoký krevní tlak ohrožuje až 2 miliony Čechů. Jak na něj?

Stres

Vysoký krevní tlak ohrožuje až 2 miliony Čechů. Jak na něj?

Každý pátý člověk v Česku bojuje s vysokým krevním tlakem = hypertenzí. Ten přitom významně ovlivňuje řadu procesů v lidském těle. Ideální hodnota krevního tlaku u dospělého člověka je 120/80. Co způsobuje zvýšený krevní tlak? A jak mu úspěšně předcházet? To se dozvíte v dnešním článku.

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·10 minut čtení

Deprese – jak na ně vyzrát i bez antidepresiv?

Motivace

Deprese – jak na ně vyzrát i bez antidepresiv?

Ne každá „depka“ nebo splín je zákonitě deprese, nicméně déletrvající zármutek a negativita mohou do deprese přerůst. Jaká je prevence deprese a jak s depresí bojovat, pokud se vás zmocní?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·7 minut čtení

Jak se zbavit stresu: vyzkoušejte dechové techniky nebo mobilní aplikace!

Stres

Jak se zbavit stresu: vyzkoušejte dechové techniky nebo mobilní aplikace!

Stres je obranná reakce našeho organismu na nebezpečné situace, kdy se naše tělo aktivuje, aby uprchlo nebo čelilo nebezpečí. Nicméně život v neustálém stresu představuje pro tělo velkou zátěž a může vyvolat nejrůznější onemocnění. Víte, jak se vyrovnat se stresem?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·8 minut čtení

Zinek: Opomíjený minerál zodpovědný za více než 300 procesů v organismu

Energie

Zinek: Opomíjený minerál zodpovědný za více než 300 procesů v organismu

Zinek, jeden z minerálů, který naše tělo nutně potřebuje pro řadu biologických procesů, od plodnosti a potence až po zdravý stav kůže a silnou imunitu. Odkud ho získat? Ideálně z přírodních zdrojů, kterými jsou např. fazole, mléčné produkty, maso nebo mořské plody. Anebo prostřednictvím kvalitních doplňků stravy.

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·4 minuty čtení

Syndrom vyhoření přichází pomalu a ještě pomaleji odchází + online test

Energie

Syndrom vyhoření přichází pomalu a ještě pomaleji odchází + online test

Možná jste o něm už slyšeli, možná hůře, jste se s ním už setkali. Syndrom vyhoření představuje nepříjemné a vážné ochromení organismu jak po fyzické, tak po psychické stránce. Jak se mu bránit? A jak s ním bojovat, pokud u vás propukne?

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

·5 minut čtení

Rhodiola Rosea: obrňte se vůči stresu a posilte tělo i mysl

Inspirace

Rhodiola Rosea: obrňte se vůči stresu a posilte tělo i mysl

Rhodiola rosea, česky rozchodnice růžová, je bylina, jejíž kořen obsahuje léčivé sloučeniny, které jsou využívány k léčbě stresu, úzkosti, duševní i fyzické únavy a depresivních nálad.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·2 minuty čtení

Jak zlepšit náladu: vyzkoušejte zaručené tipy!

Energie

Jak zlepšit náladu: vyzkoušejte zaručené tipy!

Nálada je stav mysli, který je velice proměnlivý a dynamický psychologický jev. Tento emocionální stav se odvíjí od situací, ve kterých se zrovna nacházíme, to ale neznamená, že nejsme schopni náladu ovlivnit a změnit k lepšímu.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·5 minut čtení

Ashwagandha ve formě kapslí – GymBeam

Stres

Ashwagandha ve formě kapslí – GymBeam

Ashwagandha je léčivá rostlina, jejíž kořeny a plody se používají ke snížení hladiny stresu, pocitu úzkosti a únavy. Bylinka také působí jako analgetikum, navozuje relaxační účinek a zlepšuje fyzickou výkonnost.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·2 minuty čtení

Jednoduché techniky mindfulness ke zlepšení emočního zdraví

Stres

Jednoduché techniky mindfulness ke zlepšení emočního zdraví

Výběr praktických cvičení všímavosti (mindfulness). Mindfulness posiluje silné stránky osobnosti, podporuje sebeuvědomění a vytváří ideální prostředí pro psychickou rovnováhu a celkovou životní pohodu.

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·6 minut čtení

Jak správně dýchat pro lepší zdraví

Energie

Jak správně dýchat pro lepší zdraví

I když je dýchání přirozeným a často nevědomým procesem, existují správné a špatné způsoby dýchání. Jaké jsou základní principy dýchání a správné techniky dechu?

Anna Mrázková

Anna Mrázková

·3 minuty čtení

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.