Stres

Kategorie

Meditace

5 článků

Cvičení

Naučte se čelit stresu a zvládat úzkost pomocí jógy

Jóga je starodávná praxe, která kombinuje dechová cvičení s fyzickými pozicemi (ásanami) a meditací. Je po mnoha stránkách užitečná nejen pro tělo, ale i mysl. Naučte se díky józe čelit stresu a zvládat úzkost.

Anna Mrázková

26. 8. 2021·7 minut čtení

Stres

Nevyhýbejte se stresu, může vám zachránit život!

Pravda o stresu je složitější. Pokud se mu snažíme za každou cenu vyhnout, zaděláváme si na velké problémy. V čem tkví jeho síla?

David Kašpárek

22. 4. 2021·5 minut čtení

Stres

Vysoký krevní tlak ohrožuje až 2 miliony Čechů. Jak na něj?

Každý pátý člověk v Česku bojuje s vysokým krevním tlakem = hypertenzí. Ten přitom významně ovlivňuje řadu procesů v lidském těle. Ideální hodnota krevního tlaku u dospělého člověka je 120/80. Co způsobuje zvýšený krevní tlak? A jak mu úspěšně předcházet? To se dozvíte v dnešním článku.

Barbora Uhlová

4. 4. 2021·10 minut čtení

Motivace

Deprese – jak na ně vyzrát i bez antidepresiv?

Ne každá „depka“ nebo splín je zákonitě deprese, nicméně déletrvající zármutek a negativita mohou do deprese přerůst. Jaká je prevence deprese a jak s depresí bojovat, pokud se vás zmocní?

Anna Mrázková

22. 3. 2021·7 minut čtení

Stres

Jak se zbavit stresu: vyzkoušejte dechové techniky nebo mobilní aplikace!

Stres je obranná reakce našeho organismu na nebezpečné situace, kdy se naše tělo aktivuje, aby uprchlo nebo čelilo nebezpečí. Nicméně život v neustálém stresu představuje pro tělo velkou zátěž a může vyvolat nejrůznější onemocnění. Víte, jak se vyrovnat se stresem?

Anna Mrázková

18. 3. 2021·8 minut čtení

Energie

Zinek: Opomíjený minerál zodpovědný za více než 300 procesů v organismu

Zinek, jeden z minerálů, který naše tělo nutně potřebuje pro řadu biologických procesů, od plodnosti a potence až po zdravý stav kůže a silnou imunitu. Odkud ho získat? Ideálně z přírodních zdrojů, kterými jsou např. fazole, mléčné produkty, maso nebo mořské plody. Anebo prostřednictvím kvalitních doplňků stravy.

Barbora Uhlová

16. 3. 2021·4 minuty čtení

Energie

Syndrom vyhoření přichází pomalu a ještě pomaleji odchází + online test

Možná jste o něm už slyšeli, možná hůře, jste se s ním už setkali. Syndrom vyhoření představuje nepříjemné a vážné ochromení organismu jak po fyzické, tak po psychické stránce. Jak se mu bránit? A jak s ním bojovat, pokud u vás propukne?

Barbora Uhlová

9. 3. 2021·5 minut čtení

Inspirace

Rhodiola Rosea: obrňte se vůči stresu a posilte tělo i mysl

Rhodiola rosea, česky rozchodnice růžová, je bylina, jejíž kořen obsahuje léčivé sloučeniny, které jsou využívány k léčbě stresu, úzkosti, duševní i fyzické únavy a depresivních nálad.

Anna Mrázková

5. 3. 2021·2 minuty čtení

Energie

Jak zlepšit náladu: vyzkoušejte zaručené tipy!

Nálada je stav mysli, který je velice proměnlivý a dynamický psychologický jev. Tento emocionální stav se odvíjí od situací, ve kterých se zrovna nacházíme, to ale neznamená, že nejsme schopni náladu ovlivnit a změnit k lepšímu.

Anna Mrázková

11. 2. 2021·5 minut čtení

Stres

Ashwagandha ve formě kapslí – GymBeam

Ashwagandha je léčivá rostlina, jejíž kořeny a plody se používají ke snížení hladiny stresu, pocitu úzkosti a únavy. Bylinka také působí jako analgetikum, navozuje relaxační účinek a zlepšuje fyzickou výkonnost.

Anna Mrázková

9. 2. 2021·2 minuty čtení

Stres

Jednoduché techniky mindfulness ke zlepšení emočního zdraví

Výběr praktických cvičení všímavosti (mindfulness). Mindfulness posiluje silné stránky osobnosti, podporuje sebeuvědomění a vytváří ideální prostředí pro psychickou rovnováhu a celkovou životní pohodu.

Anna Mrázková

29. 1. 2021·6 minut čtení

Energie

Jak správně dýchat pro lepší zdraví

I když je dýchání přirozeným a často nevědomým procesem, existují správné a špatné způsoby dýchání. Jaké jsou základní principy dýchání a správné techniky dechu?

Anna Mrázková

26. 1. 2021·3 minuty čtení

Syndrom vyhoření přichází pomalu a ještě pomaleji odchází + online test

TrueLife Pulse Digitální tlakoměr

DIAGNOSTIC automaticky tlakoměr DM-200 IHB

SENCOR Digitální tlakoměr SBP 690

BrainMax CéBéDé Gummies

CBD Konopný olej 10%

Naučte se čelit stresu a zvládat úzkost pomocí jógy

Nevyhýbejte se stresu, může vám zachránit život!

Vysoký krevní tlak ohrožuje až 2 miliony Čechů. Jak na něj?

Deprese – jak na ně vyzrát i bez antidepresiv?

Jak se zbavit stresu: vyzkoušejte dechové techniky nebo mobilní aplikace!

Zinek: Opomíjený minerál zodpovědný za více než 300 procesů v organismu

Syndrom vyhoření přichází pomalu a ještě pomaleji odchází + online test

Rhodiola Rosea: obrňte se vůči stresu a posilte tělo i mysl

Jak zlepšit náladu: vyzkoušejte zaručené tipy!

Ashwagandha ve formě kapslí – GymBeam

Jednoduché techniky mindfulness ke zlepšení emočního zdraví

Jak správně dýchat pro lepší zdraví