Cvičení
Jak si zvyknout na běh? Užitečné tipy
Poradíme vám, jaké změny zavést do vaší denní rutiny tak, abyste si bez běhání nemohli představit život!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Motivace
Stav flow: Jak maximalizovat váš výkon
Chtěli byste být efektivnější a vždy se v práci raději zapomenout, než se do ní nutit? Zažili jste někdy stav flow? Tento stav plynutí lze přirovnat ke stavu naprosto soustředěné motivace, díky které dosáhnete lepších výkonů.
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Spánek
Mindfulness: Zatočte s nespavostí a zlepšete spánek
Mindfulness neboli všímavost lze aplikovat i na poli spánku. Vyzkoušejte mindfulness k navození lepšího, hlubšího a po všech stránkách kvalitnějšího spánku!
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Cvičení
Jak začít běhat s nadváhou? Rady a tipy pro běžce s pár kily navíc
Trápí vás nadváha? Chtěli byste být fit, zhubnout nechtěná kila a zpevnit si postavu? Na to všechno existuje jednoduchý recept – běh! Začít běhat můžete i s nadváhou, jen musíte vědět jak na to!
Anna Mrázková
·10 minut čtení
Soustředění
CBD pro lepší soustředění a paměť
Máte problémy se soustředěním? Chtěli byste být v práci nebo škole produktivnější, ale nedokážete se zaměřit na myšlenku či úkol? Vyzkoušejte CBD pro lepší soustředění a paměť.
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Motivace
Jak prolomit závislost na sociálních sítích? Zkuste digitální detox!
Pokud se vám zdá, že na sociálních sítích trávíte až příliš času, pak nejste sami. Závislost na sociálních sítích trápí mnoho lidí. Chcete se od jejich vlivu odpoutat? Pak zkuste digitální detox!
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Zdravá strava
Kloubní výživa: Má smysl užívat doplňky stravy? A jaké látky by měla kloubní výživa obsahovat?
Chcete zůstat co nejdéle v pohybu a udržet si aktivní životní styl? Správná výživa vašich kloubů je jedním z nejdůležitějších předpokladů k tomu, abyste zůstali mobilní i flexibilní a zároveň se vyhnuli bolestem.
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Spánek
Alkohol: Jakým způsobem ovlivňuje spánek a mozek?
Pití piva, vína nebo tvrdého alkoholu může způsobit ospalost a pomoci vám rychle usnout. Jestli jste se však až doposud domnívali, že pomocí alkoholu upadnete do hlubokého a ničím nerušeného spánku – pak jste se mýlili! Pravda je taková, že alkohol spánek nezlepšuje, ale narušuje!
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Motivace
Deprese – jak na ně vyzrát i bez antidepresiv?
Ne každá „depka“ nebo splín je zákonitě deprese, nicméně déletrvající zármutek a negativita mohou do deprese přerůst. Jaká je prevence deprese a jak s depresí bojovat, pokud se vás zmocní?
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Inspirace
Mentis Max: Podpořte duševní výkonnost a kognitivní funkce
Potřebujete mentální stimul, něco co vás „nakopne“, když vám dochází výkonnost? Posilte vaši paměť, koncentraci a pozornost díky účinné kombinaci extraktů a aktivních látek obsažených v doplňku Mentis Max!
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Stres
Jak se zbavit stresu: vyzkoušejte dechové techniky nebo mobilní aplikace!
Stres je obranná reakce našeho organismu na nebezpečné situace, kdy se naše tělo aktivuje, aby uprchlo nebo čelilo nebezpečí. Nicméně život v neustálém stresu představuje pro tělo velkou zátěž a může vyvolat nejrůznější onemocnění. Víte, jak se vyrovnat se stresem?
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Inspirace
Jak podpořit fungování mozku? Vyzkoušejte BrainMax 2.1 NeuroHacker Manifesto
Hledáte, čím maximálně podpořit mentální funkce? Chcete zvýšit vaše pracovní nasazení a efektivitu? Vyzkoušejte kombinaci nootropik - BrainMax 2.1.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
