Cvičení
Poradíme vám, jaké změny zavést do vaší denní rutiny tak, abyste si bez běhání nemohli představit život!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Motivace
Chtěli byste být efektivnější a vždy se v práci raději zapomenout, než se do ní nutit? Zažili jste někdy stav flow? Tento stav plynutí lze přirovnat ke stavu naprosto soustředěné motivace, díky které dosáhnete lepších výkonů.
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Spánek
Mindfulness neboli všímavost lze aplikovat i na poli spánku. Vyzkoušejte mindfulness k navození lepšího, hlubšího a po všech stránkách kvalitnějšího spánku!
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Cvičení
Trápí vás nadváha? Chtěli byste být fit, zhubnout nechtěná kila a zpevnit si postavu? Na to všechno existuje jednoduchý recept – běh! Začít běhat můžete i s nadváhou, jen musíte vědět jak na to!
Anna Mrázková
·10 minut čtení
Soustředění
Máte problémy se soustředěním? Chtěli byste být v práci nebo škole produktivnější, ale nedokážete se zaměřit na myšlenku či úkol? Vyzkoušejte CBD pro lepší soustředění a paměť.
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Motivace
Pokud se vám zdá, že na sociálních sítích trávíte až příliš času, pak nejste sami. Závislost na sociálních sítích trápí mnoho lidí. Chcete se od jejich vlivu odpoutat? Pak zkuste digitální detox!
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Zdravá strava
Chcete zůstat co nejdéle v pohybu a udržet si aktivní životní styl? Správná výživa vašich kloubů je jedním z nejdůležitějších předpokladů k tomu, abyste zůstali mobilní i flexibilní a zároveň se vyhnuli bolestem.
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Spánek
Pití piva, vína nebo tvrdého alkoholu může způsobit ospalost a pomoci vám rychle usnout. Jestli jste se však až doposud domnívali, že pomocí alkoholu upadnete do hlubokého a ničím nerušeného spánku – pak jste se mýlili! Pravda je taková, že alkohol spánek nezlepšuje, ale narušuje!
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Motivace
Ne každá „depka“ nebo splín je zákonitě deprese, nicméně déletrvající zármutek a negativita mohou do deprese přerůst. Jaká je prevence deprese a jak s depresí bojovat, pokud se vás zmocní?
Anna Mrázková
·7 minut čtení
Inspirace
Potřebujete mentální stimul, něco co vás „nakopne“, když vám dochází výkonnost? Posilte vaši paměť, koncentraci a pozornost díky účinné kombinaci extraktů a aktivních látek obsažených v doplňku Mentis Max!
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Stres
Stres je obranná reakce našeho organismu na nebezpečné situace, kdy se naše tělo aktivuje, aby uprchlo nebo čelilo nebezpečí. Nicméně život v neustálém stresu představuje pro tělo velkou zátěž a může vyvolat nejrůznější onemocnění. Víte, jak se vyrovnat se stresem?
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Inspirace
Hledáte, čím maximálně podpořit mentální funkce? Chcete zvýšit vaše pracovní nasazení a efektivitu? Vyzkoušejte kombinaci nootropik - BrainMax 2.1.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Nejlepší články e-mailem
Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!
Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše
Zásady ochrany osobních údajů.
Minimalismus jako životní styl k dosažení vnitřní svobody
S tolika rušivými vlivy kolem nás je často náročné vytvořit si čas a prostor pro radost z jednoduchých věcí v životě, jako je trávení času s našimi blízkými, pohyb, vlastní tvorba nebo prostě nicnedělání. Minimalistický způsob života může být lékem na tento stav přetížení…
Jak složení stravy ovlivňuje náladu? Projezte se k životní spokojenosti!
Jak velký vliv může mít složení stravy na to, jak se cítíme? Vyberte si potraviny s živinami podporujícími dobrou náladu a zažeňte všechny chmury!