Minimalismus jako životní styl k dosažení vnitřní svobody

Minimalismus se stal aktuálním trendem, i když jeho koncept existuje po staletí. Mluví se o něm ve všech mainstreamových médiích a používá se v nejrůznějších odvětvích – od módy a designu přes jídlo, technologie až po bydlení.

Přijetím minimalistického životního stylu se můžete zbavit toho, co nepotřebujete, abyste se mohli soustředit na to, co je v životě opravdu důležité. Jak si osvojit minimalistický způsob života a osvobodit se od lpění na nepodstatných věcech novodobého materialismu?

Co je to minimalistický způsob života?

Minimalistický životní styl je založen na identifikaci toho, co je ve vašem životě zásadní, a odvaze odstranit to ostatní. Zbavíte-li se všeho nepotřebného, uvolníte svůj čas i kapacitu k tomu, abyste se mohli soustředit na věci, na kterých ve vašem životě skutečně záleží.

Minimalistický životní styl zahrnuje život s méně zdroji, ať už jde o způsob bydlení, auto nebo jiný majetek. Je součástí myšlenkového procesu, během kterého se člověk rozhodne žít s minimem a přitom být spokojený. Minimalistický životní styl není v žádném případě radikální, ale spíše optimální.

Když je méně ve skutečnosti více…

Často si „více“ spojujeme se společenským statusem, bezpečností, pohodlím a kontrolou. Ale čím více navenek toužíte po věcech, tím více se vzdalujete sami sobě.

Jste zahlceni fyzickým, digitálním a duševním nepořádkem, který je všude kolem nás? Toto zahlcení často vede ke zvýšené úzkosti a celkovému pocitu nespokojenosti. Minimalismus je lék na tento stav přetížení.

Minimalismus bojuje proti sociálním tlakům a reklamě, která na nás ze všech stran útočí. Minimalistický způsob života znamená spokojit se s méně a také si cenit toho, co již máte.

Jaké jsou výhody minimalistického životního stylu?

Minimalismus není jen o zbavení se fyzických statků, jakmile si uděláte pořádek ve věcech, vyčistí se vám i hlava. Kromě toho má minimalismus mnoho dalších výhod – například více času i peněz a méně stresu.

Prostor pro to, co je důležité

Vyčistíte-li šuplíky a skříně od nepotřebných věcí, vytvoříme tím doma prostor a klid. Zbavíte se klaustrofobického pocitu a budete moci volně dýchat.

Postupujte domovem místnost po místnosti, šuplík po šuplíku a jakékoliv nepotřebné věci, které se vám nakupily doma, věnujte někomu, kdo je smysluplně využije.

Více svobody

Hromadění věcí je jako kotva, svazuje nás. Následně se bojíme, že o všechny naše věci přijdeme. Opravdu potřebujete dvě auta, dům a chatu nebo nové oblečení pokaždé, když jdete kolem butiku? Odmítněte novodobý materialismus a zažijete svobodu jako nikdy předtím – oprostíte se tím od chamtivosti, dluhů, hodnou za penězi, posedlosti prací a následným přepracování.

Více času na sebe a koníčky

Strávíte méně času v Ikee neúspěšnými pokusy udržet krok nejnovějšími bytovými trendy, vytvoříte prostor pro to, co máte rádi – činnosti, na které nikdy nemáte čas.

Všichni neustále říkají, že nemají dost času, ale kolik lidí se opravdu zastaví a podívá se, čím tráví čas? Zrušte televizi, odhlaste se z Netflixu, dejte sbohem Facebooku.  Můžete si užívat den se svými dětmi, chodit do přírody, cvičit jógu, číst dobrou knihu nebo cestovat.

Méně věcí a více peněz

Všechno, čím se obklopujeme, je pouze rozptýlení vyplňující životní prázdnotu. Za peníze si nekoupíte štěstí, ale můžete si koupit pohodlí. Po uspokojení počátečního pohodlí by zde naše posedlost penězi měla skončit.

Jsme bombardováni médii prezentujícími štěstí, které lze získat skrz materiální věci. Pak není divu, že s touhou kupovat další a další harampádí bojujeme každý den. Odolejte nutkání hromadit. Je to prázdná cesta, jež vás neudělá šťastnými.

Je těžké nedostat se do pasti konzumu. Potřebujete si neustále připomínat, že materiálno vytváří pouze falešný pocit štěstí.

Tím, že nekoupíte každou zbytečnost, která vám přijde pod ruku, také ušetříte značné množství peněz. Ty pak můžete investovat do sebe – například se naučit cizí jazyk, který se vám vždy líbil, nebo více cestovat.

Klidná mysl

Když lpíme na hmotných statcích, vytváříme stres, protože se bojíme, že o tyto věci přijdeme. Zjednodušením života přirozeně ztratíte připoutanost k věcem a vytvoříte si klidnou a vyrovnanou mysl. S čím méně věcí si musíte dělat starosti, tím více klidu budete mít.

Štěstí a životní spokojenost

Když minimalizujete materiální nároky na svůj život, štěstí a životní spokojenost přirozeně přijdou. Najednou budete tíhnout k věcem, na kterých vám nejvíce záleží a které vám dělají radost. Také budete efektivnější a soustředěnější, protože vás nebudou vyrušovat zbytečnosti.

Méně strachu ze selhání

Když se podíváte na buddhistické mnichy, nemají strach, protože nemají co ztratit. V čemkoli, čemu se chcete věnovat, můžete vynikat, pokud vás netrápí strach ze ztráty světského majetku nebo sociálního statusu.

Je zřejmé, že musíte podniknout patřičné kroky, abyste si postavili střechu nad hlavou, ale také si uvědomte, že se kromě strachu samotného nemáte čeho bát.

Více důvěry

Minimalistický životní styl podporuje individualitu a sebedůvěru. Věřte v sebe samé, pěstujte zdravou sebelásku a nebojte se výzev. Ostatní z vás pozitivní energii pocítí.

Jak se stát životním minimalistou?

Svým způsobem je minimalismus filozofií, která je šitá na míru naší moderní době, kdy nás ze všech stran přesvědčují, že něco potřebujeme. Nepotřebujeme! Jak minimalismus aplikovat v životě?

Staňte se minimalistou v několika málo jednoduchých krocích:

Nastavte si vlastní pravidla

Minimalismus má mnoho podob a pro každého bude jiný. To je zcela v pořádku. Někteří lidé definují svůj minimalistický životní styl tím, že vlastní pouze určitý počet předmětů (například tzv. kapsulový šatník s pouhými 30 kousky).

Jiní lidé dosahují minimalistického životního stylu tím, že zmenší skutečný prostor, který ve světě zabírají – prodají dům a najdou si menší byt, nebo se třeba vzdají auta).

Minimalismus lze aplikovat i ve vztahové rovině – v této podobě minimalismus spočívá na myšlence, že byste svůj čas měli věnovat lidem, kteří si to zaslouží a oprostit se od vztahů, které vám nic nepřináší a mentálně vás vysilují.

Další oblastí, ve které můžete minimalismus vyzkoušet, je váš volný čas. Opravdu chcete strávit večer sledováním televize? Nemáte nic lepšího na práci, než sjíždět sociální sítě? V rámci minimalismu se můžete zamyslet nad volnočasovými aktivitami, které vás obohacují a vnášejí do vašeho života skutečnou hodnotu.

V této rozmanitosti a přizpůsobitelnosti spočívá krása minimalistického žití. Můžete se podívat na svůj život – materiální statky, bydlení, práci, volný čas, lidské vztahy, své potřeby i touhy – a určit, jak bude vypadat vaše osobitá forma minimalismu.

Ať už je vaše definice minimalismu jakákoliv, ujistěte se, že je to něco udržitelného a reálně dosažitelného. Minimalismus neznamená, že se ze dne na den musíte zbavit všech věcí. Buďte k sobě upřímní a nenuťte se do eliminace něčeho, co vám dělá radost. Nastavte si jasná pravidla minimalismu a postupujte krůček po krůčku.

Začněte s čistým štítem

I když to možná neradi přiznáte, ve vaší domácnosti pravděpodobně jsou některé věci bez reálného využití, na které se jen práší. Kalhoty, do kterých jste chtěli zhubnout. Sušička na ovoce, kterou jste roky nepoužili. Rozbité předměty, o kterých říkáte, že je opravíte, ale očividně to nikdy neuděláte…

Ve skutečnosti jsou tyto položky plýtváním prostorem a minimalismus je o maximalizaci prostoru. Takže prvním krokem je začít s čistým štítem a zbavit se všech nepotřebných věcí.

Použijte, nebo dejte pryč

Během počátečního procházení věcí můžete narazit na některé předměty, které jste dříve používali, ale v poslední době jste v podstatě zapomněli, že je vůbec máte. V takovém případě se sami sebe zeptejte, kdy jste danou věc naposledy použili. Pokud to za poslední půl rok nebylo ani jednou, pak je čas dát věc pryč.

Jedná-li se o sezónní věc, jako je zimní kabát nebo plavky, zeptejte se sami sebe, zda jste ji minulou sezónu používali pravidelně. Pokud ano, věc si ponechejte, pokud nikoliv – pryč s ní!

Poznámka: Ponechte si pouze to, co potřebujete nyní, ne to, co si myslíte, že budete potřebovat v budoucnu.

Uspořádejte položky podle kategorií

Dalším krokem na vaší cestě k životnímu minimalismu je zorganizovat a uklidit domácnost. Vyzkoušet můžete známou minimalistickou metodu KonMari pojmenovanou podle její zakladatelky –Japonky Marie Kondo. Jedná se o jednu z nejžhavějších metod čištění, odstraňování nepořádku a organizování domova na základě kategorií, nikoli podle umístění.

Díky této metodě se můžete snadno zbavit duplikátů. Přesně uvidíte, kolik máte lžiček, ručníků, mixérů, slunečních brýlí, bot a knih. Pak můžete dělat informovanější rozhodnutí o tom, co si ponechat a co dát pryč.

Nevíte, kolik určité položky potřebujete?

Naprosto dostačující jsou například:

• Tři sady povlečení na postel (dvě – pokud perete častěji)
• Tři ručníky na osobu
• Tři hrnky na osobu

Odpovězte si na zásadní otázky

Jste až příliš citově svázáni se svými věcmi? Minimalismus učí oprostit se od těchto emocí a zaměřit se na funkčnost.

Při rozhodování, zda by věc měla ve vaší domácnosti zůstat, nebo ne, si položte tyto otázky:

• Je to užitečné?
• Je to jediné, co mám?
• Přináší mi to radost?

Pokud na některou z výše uvedených otázek odpovíte ano, věc může zůstat.

Váš jediný mixér byste nevyhodili, pokud jej používáte každý týden, a nemusíte ani vyhazovat stará fotoalba po babičce. Ale můžete vyhodit druhý mixér, který vlastníte, nebo tu starou pohlednici od babičky, která je sice pěkná, ale netahá vás za srdce.

Buďte vynalézaví

Pokud se snažíte vlastnit méně, pak má smysl mít položky, které slouží více než jednomu účelu. Obzvláště snadno to lze provést s kuchyňským náčiním a spotřebiči (jako je mixér a šlehač v jednom apod.)

Lze to udělat i s jinými předměty, můžete si třeba koupit povlak na přikrývku, který lze v létě použít nenaplněný jako lehkou deku a poté jej v zimě naplnit těžkou peřinou.

Organizujte prostor

Snažíte se minimalizovat položky? Místo toho minimalizujte prostor, který zabírají. Zavěste roli papírových ručníků nebo hrnky pod skříňku. Pořiďte si drátěné police, abyste maximalizovali prostor ve skříních apod.

Nenoste domů další věci

Jakmile minimalizujete množství věcí, které vlastníte, ujistěte se, že začnete omezovat i to, co si přinášíte do svého domova.

Zkuste odstranit jeden kus oblečení ze svého šatníku za každou novou položku, kterou si koupíte. Aplikujte pravidlo „jedna věc za jinou“. To znamená, že si nové sluneční brýle půjdete koupit, až se vám ty současné poničí. Máte jen jeden pár očí, nepotřebujete patery sluneční brýle.

Nakupujte, jen pokud potřebujete konkrétní věc. A nikdy se nesnažte nakupováním zahnat nudu. Impulzivní nakupování je zabijákem veškerých minimalistických snah. Nastavte si každý měsíc limit útraty za nové položky.

Kde se inspirovat?

Minimalismus je právě trendy, což vysvětluje, proč se má tolik propagátorů z řad celebrit, influencerů, blogerů nebo youtuberů. O minimalismu bylo napsáno mnoho knih, natočeno několik dokumentů a stovky videí. Níže naleznete stěžejní zdroje, které vám mohou posloužit jako inspirace.

Knihy

Průkopníci novodobého minimalismu v bydlení jsou Japonci. Přečtěte si již legendární knihu Japonky Marie Kondo, která přišla s metodou KonMari.  Je to skvělý start, od kterého se můžete vydat na životní cestu v duchu minimalismu.

Další knihy o minimalismu, které stojí zato si přečíst:

• Méně mít, více žít – Najděte si vlastní cestu k minimalismu od české autorky Kláry Haunerové
• Méně je více (Joshua Becker)

Blogy

Průkopníky minimalismu v Americe jsou tito dva sympatičtí chlapíci, kteří píší velmi přínosný blog s názvem TheMinimalists. Pokud vám nedělá problém čtení v angličtině, pak vřele doporučujeme.

Další zajímavé blogy o minimalismu a uvědomělé spotřebě v angličtině jsou například:

• Becoming Minimalist
• Zen Habits
• Zero Waste Home zaměřený na eliminaci odpadu v domácnosti
• The Daily Connoisseur zejména o uvědomělé módě a kapsulovém šatníku

Mezi české blogy, jejichž obsah se točí kolem minimalismu, patří třeba:

• Žijeme minimalismem
• Zjednodušeno
• Za málem
• Ecoblog.cz a jejich kategorie zaměřená na zero waste

Filmy

O minimalismu vzniklo hned několik dobrých dokumentárních filmů. Doporučit vám můžeme například Minimalism: A Documentary About the Important Things.

Je-li vám minimalistické smýšlení blízké, pak také stojí za zhlédnutí dokumentární film o rychlé módě The True Cost.

Videa

Rádi sledujete videa na YouTube? Pak si pusťte třeba tento výborný a minimalisticky krátký TED Talk na téma eliminace životní negativity. Nebo projeďte videa některého z youtuberů minimalistů.

Youtubeři vyznávající minimalistický způsob života:

• Jenny Mustard
• Matt D‘Avella
• Pick Up Limes

Minimalismus a ohleduplná spotřeba

Pamatujte, že být minimalistou automaticky neznamená, že úplně přestanete konzumovat a kupovat věci. Principem minimalismu je uvědomělá konzumace a větší zájem o to, co přinášíte do svého života.

Než příště cokoliv koupíte, zamyslete se nad tím, zda danou věc opravdu potřebujete a zda do vašeho života přinese více kvality. Uvidíte, že ve většině případů bude odpověď záporná.