Recenze: Dreamly pro kvalitnější spánek

Co obsahuje přírodní doplněk stravy Dreamly?

Dreamly je speciální kombinací bylinek a účinných látek s pozitivním vlivem na podporu spánku. Jednotlivé látky se ukrývají ve vegetariánských kapslích. Výrobce uvádí, že nejlepší výsledky tento doplněk stravy nabízí při pravidelném dlouhodobějším užívání.

L-tryptofan

Tato esenciální aminokyselina je důležitá, protože si jí tělo nedokáže samo vytvořit. Její dostatečné množství v organismu však ovlivňuje kvalitu spánku konkrétně podporou tvorby serotoninu. Nedostatek tryptofanu se mimo jiné projevuje také agresivitou nebo sklony k depresivnímu myšlení.

Mučenka pletní

Jde o rostlinu s krásnými květy, která má navíc pozitivní účinky na lepší usínání a celkovou kvalitu spánku. Dá se užívat i ve formě čaje, kdy pomáhá zmírňovat napětí a pocit podrážděnosti.

Meduňka lékařská

Mezi typické bylinky pro zklidnění rozhodně patří i po citronu vonící meduňka. Dokáže harmonizovat srdeční činnost, zklidňuje nervovou soustavu a pomáhá snižovat stres.

Kozlík lékařský

Mezi bylinkami obsaženými v přípravku Dreamly nesmí chybět ani kozlík lékařský. Ten je známý svou schopností snižovat pocity úzkosti a podporovat kvalitní spánek. Používá se pro snížení podráždění a míry stresu, takže ho najdeme snad v každém doplňku stravy zaměřeném na spánek či zklidnění.

Šafrán

Šafrán je kromě vzácného koření, které dokáže podporovat lepší trávení, také bylinkou pro zlepšení přenosu serotoninu v rámci nervové soustavy. A to dokáže opět pozitivně ovlivnit proces samotného spánku. Právě účinky šafránu se však naplno projeví až při pravidelnějším užívání po dobu 5 až 10 dnů.

Vitamín B3 a B6

Aby byla výsledná směs zaměřená na harmonizaci nervové soustavy a podporu kvalitního spánku opravdu kompletní, nesmí chybět vitamíny B3 a B6. Konkrétně vitamín B3 známý i pod názvem niacin podporuje normální energetický metabolismus a má pozitivní vliv na činnost nervové soustavy. Vitamín B6 napomáhá normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu. Slouží také k regulaci tvorby hormonů, které se podílejí snad na všech procesech v lidském těle včetně spánku.

Jak se Dreamly užívá

Doporučená denní dávka jsou 2 kapsle zhruba 30 minut před spaním. Pro začátek však můžete vyzkoušet jednu kapsli a postupně přidávat. Protože je složení čistě přírodní a v zásadě nemá žádné vedlejší účinky, může být Dreamly vhodné i pro dlouhodobé užívání.

Proč se snažit o kvalitní spánek

Doporučené množství spánku 7 až 8 hodin má svá dobrá opodstatnění a na světě existuje jen skutečně malá hrstka lidí, kterým stačí spát 6 či méně hodin, aby se u nich neprojevovaly negativní dopady spánkové deprivace. Z toho důvodu je lepší zapracovat na kvalitě spánku a nesnažit se ukrajovat si doporučené množství.

Kvalitní spánek pomáhá s:

• ukládáním informací po učení,
• obnovou a „restartováním“ emocí,
• podněcováním kreativity,
• očištěním mozku od negativních látek nahromaděných po jeho celodenním fungování,
• prevencí před srdečním infarktem, rakovinou, mrtvicí a Alzheimerovou chorobou.

Pokud vás zajímá více informací ohledně spánku a co všechno ovlivňuje, rozhodně stojí za přečtění kniha Proč spíme od Matthew Walkera.

Zhodnocení po delší době užívání

Aby byla recenze více objektivní, zapojila jsem do testování i svou mámu. Každá jsme totiž jiný chronotyp a jinak přirozeně usínáme. Já usnu skoro kdykoliv do pár minut a přirozeně jsem skřivan. Máma je pravý opak – usínání jí často dělá problémy a je spíše sova. Při pozorování zlepšení usínání po užití Dreamly tak právě máma zaznamenala lepší výsledek, kdy jí usínání netrvá tak dlouho. Já osobně jsem žádné viditelné zlepšení nepocítila, ale to z toho důvodu, že v této oblasti není co zlepšovat.

Doporučujeme

Dreamly

Pro lepší usínání a klidný spánek

Zatočte s nespavostí a ovečky pošlete spát! S Dreamly má šanci na kvalitní spánek opravdu každý! Jelikož v sobě snoubí jak aminokyselinu důležitou pro usínání, tak výtažky ze 4 bylin, které jsou odjakživa využívány ke zmírnění strachu, stresu a celkově podporují kvalitní spánek

• Přispívá k boji proti stresu
• Nezpůsobuje závislost
• Podporuje dobrý spánek a relaxaci
• Uvolnění a zklidnění mysli

Koupit na Dreamly.cz

Z pohledu samotné kvality spánku, mohu rozhodně říct, že jsem se po ránu cítila více energie. Na fitness náramku, který zvládá zhruba monitorovat i kvalitu spánku, jsou krásně vidět střídající se fáze REM a hlubokého i mělkého NREM spánku, přičemž se zdá, že se zvýšil právě podíl hlubokého NREM spánku. A ten je důležitý pro zlepšování paměti a lepší ukládání informací. I máma měla podobný výsledek a říkala, že se ráno necítí tak unavená. Obě jsme pozorovaly i zvýšené množství živějších snů.

Kdy ani Dreamly příliš nepomůže?

Zároveň je potřeba zmínit, že Dreamly je pouze doplněk stravy. Sám o sobě vám kvalitní spánek nezaručí. Dokáže ho pouze zlepšit ve chvíli, kdy máte vyladěné základní faktory, jako jsou optimální délka spánku kolem 7 až 8 hodin a vhodné podmínky v temnu a tichu. Dreamly neslouží jako náhrada při spánkové deprivaci, protože spánek, který si odepřete, jen těžko doženete a napravit to můžete pouze za několik nocí kvalitního spaní.

Šárka Stuchlíková

Jmenuji se Šárka a každý den se snažím být lepší. Je to otázka spousty proměnných a nekonečný souboj s pohodlností a nedostatkem energie. Ale když víte, jak na to, hned je všechno jednodušší. Občas je to hotová věda, jindy jde o normální a jednoduché principy. Je to o maličkostech, které děláte každý den, ale dohromady vytváří velký obraz. A s jakými změnami začít? Inspiraci najdete v článcích.