CBD na nespavost: Účinky a léčba

Jaké jsou účinky CBD?

Kanabidiol, zkráceně CBD, se k léčbě spánkových poruch používá z mnoha důvodů. Prvním z nich je léčení příčiny nespavosti/problémů se spánkem. Ta často tkví v úplně jiné oblasti. Nejčastěji se potíže se spánkem odvíjí od psychických poruch, kterými jsou např. úzkosti, deprese nebo nadměrný stres. Dále to bývá chronická bolest, která prodlužuje usínání, v těžších případech může vést až k nemožnosti usnout bez sedativ či silných prášků na spaní. Jak psychické poruchy, tak silnou a chronickou bolest dokáží účinně léčit právě extrakty z CBD.

Kanabidiol však působí příznivě také na samotný proces spánku a na jeho jednotlivé fáze. Velmi slibně hovoří především studie, které se zaměřují na REM fázi spánku. Příznivě by mohlo užívání CBD produktů fungovat také u lidí trpících nadměrnou denní únavou. Důležité je vždy nastavit správné dávkování a vybrat vhodný produkt na míru vašim potřebám. Pokud vás zajímá odborná literatura na téma kanabinoidy a spánek, projděte si některé z následujících publikací.

Jak vám CBD pomůže spát?

Ať už jste si vybrali CBD jako doplněk stravy kvůli nadměrným bolestem, psychickým problémům, či z jiného důvodu, kvalitní spánek byste měli mít nyní zajištěný. Čím to je, že CBD tak dobře působí právě na spánek? Kromě výše zmíněných účinků dokáže CBD ulevit i od dalších zdravotních neduhů.

Kanabidiolové extrakty zmírňují migrény, zlepšují trávení a zklidňují nervový systém. Všechny tyto bonusy se samozřejmě sčítají a ve výsledku představují komplexní pomoc při problémech se spánkem. K suplementaci CBD se dokonce přiklání i někteří pacienti s Parkinsonovou chorobou. V takovém případě je ale naprosto nezbytná konzultace s lékařem. Terapeutický příslib CBD se navíc stále zkoumá, jak potvrzuje i jedna z mnoha vědeckých studií.

Vliv CBD na endokanabinoidní systém

Jedním ze tělních systémů, který výrazně ovlivňuje rytmus a kvalitu spánku, je takzvaný endokanabinoidní systém. Endokanabinoidní systém tvoří jednotlivé kanabinoidní receptory. Ty se nachází jak přímo v mozku, tak v centrální nervové soustavě. Kanabinoidy vstřebané trávicí či dýchací soustavou pak v organismu na tyto receptory působí a aktivují jejich funkci (maličko odlišně funguje vstřebávání přes pokožku).

Mezi dva nejdůležitější receptory endokanabinoidního systému patří receptor CB1 a receptor CB2. Na co ještě mají tyto receptory v těle vliv? Výrazně se podílí na naší aktuální náladě, na stavu naší paměti, určují práh bolesti a zasahují i do cirkadiánního rytmu.

Ve vztahu k léčbě nespavosti jde zejména o to, že CBD reaguje s konkrétními receptory způsobem, který se přímo váže na cyklus spánku a bdění. Pokud je tento cyklus v organismu narušený, může jeho nerovnováhu napravit právě pravidelné užívání CBD produktů. Jaká forma CBD je na léčbu nespavosti nejlepší? Čtěte dále.

V jakých formách se CBD užívá?

Vzhledem k rostoucí poptávce po CBD produktech se neustále rozšiřuje trh s těmito výrobky. V dnešní době už si tak můžete vybírat. Jak ale mezi tolika položkami vybrat tu nejvhodnější? Mezi produkty, jež nejlépe zabírají na léčbu nespavosti a dalších spánkových poruch, se řadí:

CBD směsi k vaporizaci

Vaporizace představuje jeden ze způsobů suplementace CBD produktů. Při vaporizaci inhalujete látky ze směsi, kterou si vyberete. Na rozdíl od jiných způsobů zahřívání směsí nedochází při vaporizaci ke spalování. Místo kouře tedy vzniká pára. Pokud chcete vaporizovat směs CBD za účelem lepšího spánku, pusťte se do toho klidně až těsně před spaním. Inhalace patří k nejrychlejším způsobům, jak do těla dostat požadovanou látku. Ta se z plic dostává rovnou do krevního oběhu. V organismu tak působí už cca 15 minut po užití.

CBD tinktury

Tinktury se do lidského těla vstřebávají nejrychleji. Toto tvrzení ovšem platí pouze tehdy, když si tinkturu s obsahem CBD nakapete přímo pod jazyk. V tom případě pocítíte účinky kanabidiolu v řádu jednotek minut. Pokud však tinkturu nakapete do sklenice s vodou a vypijete ji, účinky nastanou přibližně po 1 až 2 hodinách, tedy poté co projdou vašim zažívacím systémem.

Další CBD produkty

Velmi populární jsou také oleje z kanabidiolu, některé z nich, takzvané noční oleje, jsou určené přímo ke zlepšení kvality spánku. K vysněnému nočnímu odpočinku se můžete také prožvýkat. Žvýkačky s obsahem CBD navíc příjemně osvěží dech, budou se tedy hodit v případě, že vám doma dojde ústní voda. Účinnost žvýkaček ve vztahu k jiným produktům je ale nižší. Jako zajímavost, uvádíme také to, že CBD obsahují už i některá tělová mléka. Ty ale pomáhají spíše s léčbou kožních problémů, do vaší večerní rutiny je ale klidně zařaďte. Pokožka po jejich aplikaci bude krásně hebká a pevná.

Jak užívat CBD při léčbě spánkových poruch?

Aby byla léčba CBD produkty účinná, musíte mít od začátku nastavené správné dávkování. Jak ho určit? Ideálně s pomocí odborníka, který se podpůrné léčbě CBD produkty věnuje. Při stanovování denních dávek se bere v potaz mnoho faktorů, od váhy, věku, současného zdravotního stavu až po problémy, kvůli nimž se chystáte CBD začít užívat. Po stanovení optimální dávky nezapomeňte CBD suplementovat pravidelně. Bez opakovaného užívání byste se stoprocentního výsledku nikdy nedočkali.

Jak stanovit denní dávky

Jak již bylo řečeno, o přesném dávkování byste se měli poradit s někým, kdo výhodám i rizikům spojeným s CBD opravdu rozumí. Jedině odborník dokáže správně posoudit výše uvedené faktory + další důležitý bod, kterým je podoba, v jaké CBD užíváte. Jinak se dávkují kapsle, jinak tinktura a jinak olej. Každá forma CBD totiž v těle působí jinak. Ukážeme si to na dvou příkladech.

Problémy s nespavostí

Trpíte-li chronickou nespavostí, měli byste CBD produkty užívat už několik hodin před plánovaným uložením ke spánku. V takovém případě pro vás budou vhodné produkty typu CBD oleje nebo CBD kapsle. Ty se vstřebávají postupně.

Celodenní únava

Ráno se probudíte a místo nového přísunu energie zíváte? Tak to asi bojujete s celodenní únavou. Vaši denní dávku CBD proto budete potřebovat hned ráno. Nejlépe uděláte, když sáhnete po tinktuře, kterou si nakapete rovnou pod jazyk.

Vedlejší účinky CBD

Tak jako téměř každá léčivá rostlina i konopí a extrakty z něj mohou pro tělo představovat určité riziko vedlejších účinků. V případě CBD se však jedná o riziko velmi nízké. Pokud se u vás vedlejší účinky vyskytnou, bývá to nejčastěji způsobeno nadměrnými dávkami CBD nebo kombinací účinné látky s jinými rostlinnými přípravky, případně s léky. Budete-li užívání konopných produktů konzultovat s odborníkem, měli byste vedlejším účinkům této rostliny předejít. Vedlejší účinky CBD se dělí na dva typy: krátkodobé a dlouhodobé.

Shrnutí: Na co nezapomenout

Užívání CBD vám může velmi pomoci v boji s nekonečným usínáním i se špatnou kvalitou vašeho spánku. Před tím, než se pustíte do léčby konopnými produkty, si nezapomeňte ověřit váš zdravotní stav. O nastavení správného dávkování se poraďte nejlépe s odborníkem, ten vám může také doporučit, jaká forma CBD bude vzhledem k vašim potížím nejvhodnější. Abyste předešli vedlejším účinkům a dosáhli požadovaného výsledku, dodržujte předepsané dávkování a CBD suplementujte pravidelně.

Zdroje:

Zhornitsky S, Potvin S. Cannabidiol in humans-the quest for therapeutic targets. Pharmaceuticals (Basel). 2012 May 21;5(5):529-52. doi: 10.3390/ph5050529. PMID: 24281562; PMCID: PMC3763649.

Babson, K.A., Sottile, J. & Morabito, D. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Curr Psychiatry Rep 19, 23 (2017)