Spánek

Melatonin, hormon spánku i silný antioxidant. Dokážeme si ho sami vyrobit?

Barbora Uhlová·, aktualizace: ·3 minuty čtení

Říká se mu spánkový hormon, melatonin je ale mnohem víc. Je to jeden z hormonů, které jsou pro naše zdraví naprosto zásadní. Působí jako antioxidant a pokud si ho naše tělo netvoří dostatek, projevuje se to například zvýšenou únavou. Dá se melatonin suplementovat? A jak tento hormon vůbec vzniká?

Barbora Uhlová

Barbora Uhlová

Jmenuji se Barbora a jsem hrdou obyvatelkou jižní Moravy. Psaní je mým velkým koníčkem a obživou. Vystudovala jsem Žurnalistiku na Masarykově univerzitě, a proto si při tvorbě textů vždy zakládám na ověřování informací z důvěryhodných zdrojů. Nejraději píšu o zdravém životním stylu, o jídle, o pohybu, o přírodě. Zajímá mě také oblast sportu a cestování. Jsem vděčná, že se svým oblíbeným tématům mohu ve své tvorbě naplno věnovat, například i na webu Chcibýtlepší.

Nejlepší články e-mailem

Jednou za měsíc vám pošleme nejlepší články a produkty, které vám pomůžou být lepší!

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.

Další zajímavé články

Syndrom spánkové apnoe je nenápadný, ale nebezpečný

·3 minuty čtení

Spánek – základ štěstí

·2 minuty čtení

CBD na nespavost: Účinky a léčba

·7 minut čtení

Nejnovější články

Recenze: Brainmax Sleep Faster

·6 minut čtení

Jak si zvyknout na běh? Užitečné tipy

·5 minut čtení

Stav flow: Jak maximalizovat váš výkon

·4 minuty čtení

Mindfulness: Zatočte s nespavostí a zlepšete spánek

·7 minut čtení

Líbil se vám článek?

Nejlepší obsah e-mailem

Dostávejte tipy na nejlepší články a produkty e-mailem.

Záleží nám na ochraně vašich dat.
Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů.