Spánek
Jak mít kvalitní spánek? 8 tipů na jeho zlepšení
Kvalitu spánku narušuje stresující zaměstnání i hektický způsob života. Jaké návyky byste si měli osvojit, aby se vám opět vrátil hluboký a vydatný spánek?
Kamila Mertlová
·4 minuty čtení
Spánek
Nemůžete spát? Těmto potravinám se raději vyhněte!
Stále více lidí trpí problémy spojenými se spánkem a jeho kvalitou – ať už se jedná o obtíže při samotném usínání, následné noční buzení či ospalost během dne. Věděli jste, že na spánek nepříznivě působí i určité druhy potravin?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Spánek
Ašvaganda se postará o váš lepší spánek i více energie na zvládání každodenních povinností
Ašvaganda je hlavní bylinou ajurvédy užívanou po staletí k navození klidného spánku a snížení hladiny stresu a vyčerpání.
Kamila Mertlová
·3 minuty čtení
Spánek
Chronický únavový syndrom – jak se pozná a jak proti němu bojovat?
Nic se vám nechce, bolí vás hlava a nemáte na nic náladu? I když to může vypadat jako projev lenosti, naopak se může jednat o nemoc, kterou trpí miliony lidí na celém světě.
Kateřina Pavelková
·2 minuty čtení
Spánek
Aromaterapie, účinky vůní pro příjemný večer a lepší spánek
Aromaterapie výrazně zlepšuje kvalitu spánku. Klíčový je výběr bylin a správného způsobu terapie.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Spánek
Máte problémy s usínáním? 5 tipů, které byste měli vyzkoušet!
Spánek hraje v našem životě mnohem důležitější roli, než by se na první pohled mohlo zdát. Přesto více než polovina dospělých lidí pocítila na vlastní kůži v průběhu svého života problémy s ním spjaté. Co má vliv na kvalitu našeho spánku a jak jej můžeme svým denním režimem ovlivnit?
Kamila Mertlová
·4 minuty čtení
Spánek
Modré světlo? Zabiják kvalitního spánku aneb proč se mu večer vyvarovat
Ještě si přečtu zprávy, kouknu na seriál nebo odepíšu kamarádovi. Mnoho z nás si večerní pohodu bez mobilu či televize nedokáže představit. Všechna tato zařízení ale produkují modré světlo, kterému bychom se před spaním vystavovat rozhodně neměli.
Barbora Uhlová
·4 minuty čtení
Spánek
Spánková porucha – apnoe, panická porucha, jak proti nim bojovat
Spánková porucha – apnoe, panická porucha, nepřiměřeně krátko/dlouhotrvající spánek i jeho nedostatečná kvalita. Jak proti nim bojovat?
Redakce
·4 minuty čtení
Spánek
Chemie spánku
Fakt, že mozek během spánku neustále funguje a potřebuje k tomu energii, znamená, že během snění se aktivují signalizační dráhy, které dávají impuls těm částem mozku, které uvolňují hormony a neurotransmitery.
Redakce
·2 minuty čtení
Spánek
Spánek – základ štěstí
Spánek je důležitý pro každého živého tvora na naší planetě, posiluje tělo i duši. Víte, jak spánek probíhá a co se děje s Vaším tělem? To Vám objasníme v dnešním článku.
Redakce
·2 minuty čtení
