Recenze: Brainmax Sleep Faster

Se spánkem bojuji dlouhodobě a pořádně jsem tento problém začal řešit až v poslední době. Na mé cestě ke snadnému usínání a svěžímu rannímu vstávání se mi naskytla příležitost vyzkoušet si výživový doplněk BrainMax Sleep Faster. Bez jakéhokoliv předstírání se mohu přiznat, že jsem se na přípravek velice těšil.

Pro co nejobjektivnější hodnocení opět shrnu svůj výchozí stav předtím, než jsem přípravek začal užívat. Následně si trochu rozebereme samotný přípravek a na závěr si shrneme, v čem mě přípravek potěšil/zklamal a jestli se díky němu mohu znovu těšit do postele.

Jak se mi spalo před Sleep Faster?

To, že mám velký problém se spaním, mi bylo jasné už delší dobu. Problém s usínáním vzešel téměř z čehokoliv. Zde je několik příkladů:

• Když jsem nemohl dostat z hlavy povinnosti zítřka.
• Čekalo mě něco, na co jsem se opravdu těšil.
• Před spaním jsem pracoval na PC.
• Přišla kreativní chvilka a hlavou mi běžel jeden nápad za druhým.
• Když jsem se pohádal s přítelkyní těsně před spaním.

Tohle byl jen krátký soupis situací, které jako lusknutím prstu dokázaly zařídit, že se tu noc pořádně nevyspím. Byl to takový začarovaný kruh. Šel jsem spát rozladěný. Věděl jsem, že spát moc nepůjde, to mě dostalo do stresu a pak už jsem byl ve stresu z toho, že jsem ve stresu a díky tomu neusnu. „Parádní“ pocit! 

Krátce před nasazením Sleep Faster jsem začal svoje večerní návyky měnit. Soustředil se na to, abych chodil spát ve stejnou hodinu každý den, zakázal si večerní práci atd. První zlepšení se dostavilo poměrně rychle.

Poslední sebedestruktivní návyk, který v souvislosti se svým spánkem zmíním, je mé pozdní přejídání. Běžně odcházím z kanceláře až po osmé hodině a tak na večeři přichází čas až kolem deváté. Určitě něco takového nedoporučuji, bohužel já sám takto prozatím funguji. Mám k dokonalému spánku ještě velký kus cesty. 

Složení Sleep Faster

Hlavní myšlenka produktu je, že délka spánku není až tak významná jako spíše jeho hloubka, totiž jak dlouho se během noci nacházíte v nejhlubší REM fázi. Látky, které přípravek obsahuje, by měly být schopny nás v dané fázi udržet znatelně déle. V jistém smyslu by měly zvýšit „produktivitu“ našeho spánku. Alespoň to tvrdí výzkumné studie.

Co za látky se ve Sleep Faster nachází?

• Glycine – aminokyselina, která má uklidňující účinek na nervovou soustavu.
• Inositol – látka, kterou veškeré buňky v těle používají k buněčné komunikaci. Podporuje správnou funkci neurotransmiterů a chemikálií v mozku. U lidí s depresemi byla zjištěna snížená hladina inositolu.
• Magnesium Taurate – forma hořčíku, která je velmi dobře vstřebatelná. V těle se štěpí na elementární hořčík a taurin, který, stejně jako glycine, na tělo působí zklidňujícím účinkem. 
• Prunus Cerasus (šťáva z višně) – přírodní zdroj melatoninu, který je pro kvalitní spánek klíčový. Oproti syntetické variantě nenarušuje přirozenou syntézu melatoninu a nehrozí tak vznik závislosti.
• L-theanine – zvyšuje množství alfa vln v mozku. Podobný efekt na náš mozek má například meditace, přemítání v přírodě apod. Ocitáme se ve stavu tzv. relaxované bdělosti. 
• Valerian root (Kořen Kozlíku lékařského) – bylina, kterou už starověcí Římané používali proti nespavosti a úzkosti. 

Rok testování produktu vedlo až k této kombinaci a nezbývá než na vlastní kůži otestovat, jestli Sleep Faster dostojí svým slibům – totiž že zkrátí dobu usínání na minimum, resetuje můj cirkadiánní rytmus a zefektivní regenerační procesy.

Moje zkušenost se Sleep Faster

Mám za sebou přibližně 3 týdny užívání. Moje cesta za lepším spánkem začala již předtím, než mi PPL přivezla dlouhoočekávaný Sleep Faster. Začal jsem si dorovnávat cirkadiánní rytmus a opouštěly mě úzkosti z nočního bdění. Byl jsem zvědav, co dalšího mi doplněk pomůže zlepšit.

Vstávání na toaletu

Tento problém přetrvává. Spánek mám často rozkouskovaný právě díky potřebě si jít v noci odskočit, přestože hlídám příjem tekutin na noc. Myslím, že tento problém je v mém případě z velké části psychosomatický.

Neschopnost usnout

Musím zaklepat, že už dlouho se mi nestalo, abych se dlouze převaloval nebo jen tak koukal do stropu, protože zrovna nemůžu spát. I kdyby tento účinek pocházel více z placebo efektu než ze skutečných účinků, jsem za to Sleep Fasteru vděčný. Stejně tak mi nedělá takový problém spát v jiném než domácím prostředí.

V případě, že spánek odsunu na později nebo jdu naopak dříve, dokážu usnout s podobnou lehkostí. Samozřejmě zde vzniká prostor pro opětovné rozhození cirkadiánního rytmu. Nicméně to opět dodává mému spánku lehkost, kterou dlouho postrádal. 

Ranní vstávání 

Zde se neustále cítím dost nejistě. Ráno se mi většinou opravdu nevstává příjemně. Trochu tuším, že za to může můj zvyk večeřet až po deváté hodině. Trvá mi dlouho, než se odhodlám vylézt z peřin a zahájit svou ranní rutinu se studenou sprchou (Opravdu doporučuji studenou sprchu hned po probuzení, funguje lépe než káva). Často mě po ránu provází také jemná tupá bolest v oblasti spánku, na kterou do jisté míry zabírá wim hofova dýchací metoda.

Energie během dne

Myslím, že jsem od přírody poměrně energická osobnost, nicméně ve chvílích práce za počítačem nezřídka bojuji s únavou. Moje soustředěnost bývá poměrně křehká, čímž rapidně klesá moje produktivita. Jinak vydržím klidně celý den aktivně sportovat, s tím problémy nemívám. Fyzickou zátěž zvládám opravdu dobře, více vnímám únavu na mysli než na těle.

Závěrečné hodnocení

Jsem opravdu rád, že vzrůstá obliba přírodních doplňků stravy a pomalu společnost opouští syntetické cesty. Dlouhou dobu jsem odmítal klasické prášky na spaní, protože jsem v nich neviděl smysluplnou cestu a bál se, že se stanu závislý. Přípravky jako Sleep Faster od Brainmaxu si zaslouží určitě více a více pozornosti. Problémy se spánkem trpí až příliš mnoho z nás. 

Určitě není dobré očekávat zázraky. Tělo je komplexní mechanismus a neexistuje kouzelná formule, která by lusknutím prstu všechno spláchla do záchodu. Ani Sleep Faster nic takového nenabízí. Vnímám ho jako skvělý první krok k tomu, abychom začali spát lépe. Mně bezpochyby do jisté míry pomohl.