4 tipy proti překyselení organismu

Překyselení organismu znamená nahromadění kyselin ve vašem těle. Tento stav je ohrožující pro vaše zdraví. Tělo potřebuje své mírně zásadité pH a k jeho udržení má různé mechanismy. Pokud je překyselení dlouhodobé a vysoké, proces vyrovnávání pH je pro tělo náročný. Kyselejší prostředí je navíc ideální živná půda pro různé nemoci.

Jak vzniká překyselení organismu?

Kyselost vašeho organismu nastává z několika důvodů. Jsou to:

Jídlo

Silně kyselinotvorná jsou například smažená jídla, slazené limonády, koláče, dorty, uzeniny. Na potraviny ze sekce silně kyselinotvorných si dávejte pozor. Snažte se při jejich požívání doplňovat i dostatek zásadotvorných potravin. Ke každému jídlu si dejte čerstvou zeleninu nebo ovoce. Pijte čerstvé ovocné a zeleninové šťávy a skvělé jsou také bylinkové čaje. V těle jde především o rovnováhu.

Duševní napětí (stres) 

Při stresu dýcháme mělce a rychle. V těle se mobilizují síly k útěku nebo útoku. Chvilkový stres je neškodný, ovšem ten dlouhodobý tělu neprospívá. Pokud jste ve stresu často, vaše tělo je málo okysličené a vytváří přemíru stresových hormonů. To způsobuje překyselené prostředí.

Špatné dýchání 

Dýchání je umění, se kterým se narodíte. Jen co poprvé přijdete na tento svět, dýchat umíte. Nepotřebovali jste si předtím v bříšku u maminky přečíst návod. V průběhu života, s rychlým životním stylem, se od této schopnosti můžete oddálit. Obzvláště sedavý, neaktivní styl života a stres způsobují mělký dech. Ve chvílích, kdy špatně dýcháte, vaše tělo se málo okysličuje. Ve vašem těle zůstává kyselina uhličitá, která vzniká z nevydechnutého oxidu uhličitého.

Alkohol, drogy, cigarety 

Požíváním těchto látek vzniká velmi kyselé prostředí. Malé množství tělo snadno odbourá. Při pravidelném užívání ve větším množství si zaděláváte na problém.

Léky 

Kyselost organismu podporují i léky. Bohužel někdy se tomuto bodu nevyhnete a léky užívat musíte. Netrapte se tím a přidejte do svého života zásadotvorné potraviny a aktivity, které vytvoří ve vašem těle rovnováhu.

Jak poznáte překyselení organismu?

Pokud trpíte níže uvedenými příznaky, navštivte svého lékaře. Není důležité jen zahájit léčbu pod jeho dozorem. Tělo vám vysílá signál, že dlouhodobě není ve vašem životě něco v pořádku a je potřeba změna vašeho životního stylu.

Příznaky:

• Dlouhodobě bílý povlak na jazyku
• Časté onemocnění, záněty
• Ekzémy, vyrážky
• Střevní potíže
• Únava, chronická únava
• Slabost

Jak snížit překyselení organismu

Ptáte se, jak nejrychleji odkyselit organismus? Tohle není správná otázka. Svůj organismus se naučte nepřekyselovat. Nárazové odkyselení těla vám dlouhodobě nemusí přinést nic dobrého. Naopak může narušit jiné fungující procesy ve vašem těle. Je proto lepší zamyslet se nad svým životem a zhodnotit, kde by bylo vhodné změnit své zvyklosti.

Udělejte změnu v těchto bodech

Strava

Každý má své stravovací návyky. V každé domácnosti se více či méně stále dokola opakují ty samé potraviny. Někdy se potraviny mění vzhledem k období. Najděte si na internetu barevný obrázek s přehledem zásadotvorných a kyselinotvorných potravin a zkuste některé své zažité potraviny vyměnit za jiné, zásaditější.

Někdy stačí malé změny. Například brambory připravované se slupkou mají zásaditější charakter oproti bramborám oloupaným.

Otužování

Otužování je skvělá věc. Vytváří v těle zásadité prostředí  a zvyšuje vaši imunitu a odolnost vůči chladu. Přečtěte si více o tom, jak se začít otužovat.

Hluboké dýchání

Naučte se opět správně dýchat. Každý den si udělejte čas na malé dýchací cvičení. Postupně dýchejte do 3 oblastí svého těla. První hluboké nádechy pošlete do břicha. Nechte ho úplně vypouknout ven a pak všechen vzduch vypusťte. Takto se nadechněte 9x. Poté pošlete dlouhý nádech do spodních žeber. Představte si, jak se vám žebra roztahují do stran. Opět 9x. Poslední sérii dechů pošlete pod klíční kosti. Počet opakování stejný. Ve finále všechny oblasti propojte. Hluboký nádech pošlete do břicha, pak do žeber a poslední část pod klíční kosti. Vydechněte v opačném pořadí.

Čím častěji budete toto dýchání provádět, tím lépe.  Trénujte při cestě do práce, u televize, v práci, na procházce, zkrátka kdykoliv si vzpomenete. Ideální také je hluboce dýchat v posteli před spaním. Vaše tělo se zklidní a vám se bude lépe usínat. 

Meditace

Je toho na vás hodně a jste často ve stresu? Ze stresu vám pomůže vědomé dýchání a meditace. Ovládněte své myšlenky pomocí meditací a naučte se na chvilku vypnout a na nic nemyslet. Tahle vaše chvilka vás nabije energií a zklidní vás.

Velké množství lidí, kteří velmi dbají o své zdraví a tělesnou schránku začínají své ráno vypitím velké sklenice vlažné vody s vymačkanou šťávou z čerstvého citrónu. Zkuste to také. Kyselotvornou potravinu nepoznáte podle kyselé chuti. Citrón a limeta patří mezi nejzásaditější potraviny💪. Přidejte k tomu dechová cvičení a už jste udělali 2 kroky vpřed 🙂 Zamyslete se nad svým jídelníčkem a zkuste dát šanci otužování, které vám posílí imunitu a přinese duševní klid. 

Přeji vám hodně štěstí a jestli se vám článek líbí a sdílejte ho dál. V dnešní nejisté době se pevné zdraví hodí.