Inspirace
Barefoot vs. klasická obuv: Jaký je mezi nimi rozdíl a které boty jsou zdravější?
Víte, jaký je rozdíl mezi barefootovou obuví a tou klasickou? Nebo jste o barefootech ještě neslyšeli? Pak si určitě nenechte ujít náš dnešní článek, ve kterém oba typy obuvi představíme a porovnáme je z hlediska tvaru i z hlediska zdravotních benefitů / diskomfortů.
Barbora Uhlová
·5 minut čtení
Imunita
Vyzkoušejte 7 nejlepších přírodních zdrojů vitamínu C
Když se řekne vitamín C, většině z nás se vybaví pomeranč nebo šumivá tabletka. Ve skutečnosti ale pomeranč a další citrusy obsahují mnohem méně céčka než jiné, méně známé potraviny. Konkrétně v pomeranči najdete 60 mg céčka na 100 g tohoto tropického ovoce. Stejně jako třeba v jahodách.
Barbora Uhlová
·4 minuty čtení
Energie
Pitný režim: Jak hydratuje káva, džus a další nápoje?
Pitný režim je pro naše tělo velmi důležitý. Ne každý nápoj ale náš organismus skutečně hydratuje. Některé ho naopak dehydratují. Jak je to s vodou, jak s kávou a jak s bylinným čajem? Odpovíme.
Barbora Uhlová
·5 minut čtení
Soustředění
Co jsou nootropika a kde je najdeme?
V posledních letech se stávají hitem. Dokáží zlepšit naši koncentraci, a tím zvýšit naši produktivitu. O čem je řeč? O "chytrých drogách" neboli nootropikách, čili speciálních látkách, které najdete jak mezi potravinami, tak ve formě tobolek jako doplňky stravy. Pojďte se na ně s námi podívat blíže.
Barbora Uhlová
·6 minut čtení
Recepty
Raw cukroví: Vyzkoušejte zdravé vánoční mlsání na tři způsoby
Vánoce už klepou na dveře a přípravy na svátky pomalu vrcholí. Pečete? Nebo si kupujete hotové cukroví od profíků? Vyzkoušejte letos něco nového. Třeba nepečené cukroví ve třech různých obměnách, které jsme pro vás sepsali do dnešního článku. Mlsání totiž může být i zdravé.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Spánek
Syndrom spánkové apnoe je nenápadný, ale nebezpečný
Chrápete? Budíte se s pocitem sucha v ústech? Cítíte se po sebedelším spánku ospalí? Nechte se u svého lékaře pro jistotu vyšetřit na syndrom spánkové apnoe. Dřív, než bude pozdě.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Soustředění
7 tipů, jak se nezbláznit na home office
S druhou vlnou epidemie koronaviru se opět vrátila práce z domu neboli home office. Na první pohled to může vypadat lákavě, práce v domácím prostředí s sebou ale nese mnohá úskalí. Pokud jste i vy museli přesunout pracovní stůl do své domácnosti, máme pro vás 7 tipů, jak to celé úspěšně zvládnout a zůstat efektivní. A hlavně, jak se nezbláznit.
Barbora Uhlová
·4 minuty čtení
Cvičení
Jak běhat na podzim
Běh na podzim je zdravý a často je také mnohem příjemnější než v parném létě. Příroda je krásně zbarvená, vzduch čistý a teplota tak akorát. Existuje ale několik důležitých zásad, které byste měli dodržovat, pokud si nechcete uhnat nachlazení. Ať už tedy patříte ke zkušeným běžcům, nebo s během teprve začínáte, naše rady se vám budou hodit.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Bylinky v těhotenství: Jaký čaj si smíte uvařit?
Bylinky sice prospívají našemu zdraví, vždy ale musíme vědět, jaké dávkování užívat. Na každý problém je navíc jiná bylinka s jinými účinky. Obzvlášť opatrné musí být při užívání bylin těhotné ženy. Které bylinky jsou v těhotenství bezpečné? A kterým se naopak vyhnout? Pojďme se podívat.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Velký ořechový přehled
Ořechy patří k nejzdravějším zdrojům kvalitních bílkovin, nenasycených tuků, vitamínů a minerálů. Jsou sice kaloricky vydatnější, ale doporučují se při hubnutí, protože dodají tělu důležité látky a zároveň zasytí. Tady je velký ořechový přehled:
Barbora Uhlová
·4 minuty čtení
Zdravá strava
Zdravé svačiny? Máme pro vás 5 tipů
Nevíte co na svačinu? Přinášíme vám inspiraci na celý pracovní/školní týden. Vyzkoušejte naše zdravé a chutné recepty.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
Soustředění
3 aplikace, které vytrénují vaši paměť
Chcete trénovat paměť, pozornost, koncentraci? Stáhněte si aplikace, které vám pomůžou.
Barbora Uhlová
·2 minuty čtení
