Kustovnice čínská, přírodní superpotravina, která se postará o vaše zdraví i dlouhověkost

Jasně červené sušené plody kustovnice čínské jsou známy také pod názvem goji berry. Tato bylina je již odpradávna součástí tradiční čínské medicíny a svými účinky pomáhá posilovat lidský organismus a zvyšovat jeho odolnost. Goji byste měli konzumovat především v období zvýšeného stresu, kdy tělo pro své fungování potřebuje vysoké množství minerálů a vitamínů. Goji lze užívat i preventivně jako poměrně chutný zdroj antioxidantů, které jak známo omezují vznik volných radikálů a tím zpomalují stárnutí buněk.

Jaké látky v goji berry najdete?

Kromě vysokého obsahu aminokyselin, kterých bylo v goji nalezeno téměř 20, obsahuje toto nenápadné ovoce také celou řadu vitamínů, minerálů a stopových prvků. Z vitamínů jmenujme například vitamíny skupiny B, C či E a z minerálů zinek, železo, chrom či mangan. Kustovnice ale obsahuje i další tělu prospěšné látky, proto bývá často označována za superpotravinu a je doporučována všem, kteří potřebují akutně doplnit deficit živin.

Dobrou zprávou je, že se goji nemůžete předávkovat, optimální denní dávka se ale pohybuje okolo 1 až 3 polévkových lžic. Nebudete tomu věřit, ale goji je navíc skvělým afrodisiakem a z jejích sušených nebo čerstvých plodů si snadno připravíte také čaj, který vám pomůže zregulovat vysoký krevní tlak či zlepšit kondici vašeho zraku. Samozřejmostí je posílení imunity organismu a vaší celkové vitality.

Jak goji konzumovat?

Asi nejjednodušší způsob je přímé pojídání ve formě sušeného ovoce. Goji má příjemně sladkou chuť, která vylepší i ranní kaše, smoothie či některé dezerty. Nemáte-li rádi sušené ovoce, můžete si goji před konzumací namočit do vody a nechat je mírně nabobtat, aby získalo svůj původní tvar a šťavnatost.

Velmi oblíbená je též příprava nálevu či čaje, k němuž se používají sušené plody tohoto ovoce. Ty se jednoduše zalijí vroucí vodou a nechají přibližně 5 minut louhovat. Poté co čaj slijete a vypijete, je možné plody kustovnice sníst. Goji můžete také přidávat jako ingredienci vylepšující chuť a barvu do různých bylinkových čajů a dodat jim tak potřebné živiny.

Kustovnice čínská (goji), 100g

Kustovnice čínská neboli goji je bohatým zdrojem vlákniny a minerálních látek, zejména vápníku železa a draslíku. Najdeme v ní také vitamín B2, který podporuje metabolismus, činnosti nervové soustavy a tvorbu červených krvinek.

Více informací

Na jaké účinky na vaše tělo se při pravidelné konzumaci goji berry můžete těšit?

Pozitivní působení plodů kustovnice čínské poznáte nejrychleji na kvalitě vaší pleti, vlasů a nehtů. Posílena bude také vaše nervová soustava, takže si mnohem snáze poradíte se situacemi, které by vás za normálních okolností dostaly do kolen. Pravidelná konzumace goji berry podpoří vaši chuť na sex a kvalitu spánku.

Goji by si měli oblíbit také jedinci trpící migrénami, které účinné látky v tomto čínském ovoci efektivně tlumí. Užívat jej mohou ale i cukrovkáři, kterým pomůže bojovat s jejich onemocněním, či lidé trpící nedostatečnou funkcí jater a ledvin. Pomocí goji se rychleji zbavíte nepříjemných stavů po zvýšené konzumaci alkoholu a váš organismus se bude schopen rychleji zbavovat toxinů.

Goji berry zkrátka patří k ovoci, které si zaslouží vaši pozornost a jež byste rozhodně měli vyzkoušet na vlastní kůži. Abyste jeho účinky zaznamenali, je potřeba jej užívat dlouhodobě po dobu alespoň 2 měsíců.

Kamila Mertlová

Každá překážka je cestou k vyšší dokonalosti. Pokud tedy nežehráme na to, jak je k nám osud krutý, ale snažíme se z ní poučit a jít dál. Čím více překážek v životě zdoláme, tím lepší člověk se z nás stane. Proto neházejme flintu do žita a snažme se vzdorovat nepřízni osudu a stávat se díky tomu lepším a lépe připraveným na zdolávání dalších životních úkolů.