Hubnutí
Jak si užít oslavy bez přibírání na váze? Máme pro vás 5 tipů!
Děsíte se vánočních a novoročních oslav ze strachu, že se po svátcích nevejdete do kalhot? Už nemusíte, přinášíme vám několik jednoduchých tipů, jak se dobře bavit o Vánocích i Silvestru, aniž byste přibrali na váze.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Rozdíl mezi fyzickým a emočním hladem: jíst bez hladu si vybírá svou daň
Jíst bez pocitu hladu je zlozvyk, který – pokud si ho osvojíme – se negativně podepisuje nejen na těle v podobě nechtěných kil navíc, ale i na duši – výčitkami, ztrátou sebelásky a sebeúcty. Nenechte se ovládat jídlem!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Soustředění
Co se odehrává ve vašem mozku, když jíte čokoládu?
Znáte ten příjemný pocit, který se vám rozvine po těle, když se vám na jazyku rozpouští čokoláda, nebo když popíjíte šálek teplého kakaa? Není náhodou, že čokoláda patří do skupiny tzv. „comfort foods“, tedy jídel, po kterých saháme, pokud nám schází duševní pohoda.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Inspirace
Zelený jíl: tajemství krásné pleti
Říká se, že zelený jíl je jedno z tajemství Francouzek, které jsou známy krásnou, hebkou pokožkou bez nedokonalostí pleti a kožních vad. Vyzkoušejte to také!
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Motivace
Tajemství produktivity v práci: Jak si vypěstovat pracovní morálku?
Také se sami sebe ptáte, jak být v práci efektivnější? Podělíme se s vámi o tajemství pracovní produktivity a účinné strategie práce, které vám ušetří čas a úsilí.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Zdravá strava
Vegani: kde získat denní dávku vitamínu B12?
Vitamín B12, jež se nachází v potravinách živočišného původu, je nezbytný pro zdravý vývoj a fungování nervového systému. Navíc má nezastupitelnou úlohu při krvetvorbě. Kde a v jakém množství vitamín B12 přijímat, dodržujete-li veganskou stravu a potravinám živočišného původu se vyhýbáte?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Motivace
Jak přestat prokrastinovat? Máme pro vás 10 tipů!
Studujete a potřebujete se připravit na zkoušku? Máte pracovních povinností až nad hlavu, hoří vám termíny, ale vy se ne a ne donutit do práce? Poradíme vám, jak přestat prokrastinovat!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Motivace
Prokrastinace aneb odkládání práce na později
Máte před sebou úkol – ať už školní či pracovní, ale vy jeho splnění odkládáte na později – na večer, na zítra, na… na… na… neurčito… Místo toho se věnujete všemu možnému i nemožnému, čím příjemnější a irelevantnější činnost, tím lépe. Že se poznáváte? Trpíte prokrastinací! Dobrá zpráva je, že i chronické otálení je možné překonat. Pomůžeme vám pochopit, co je to prokrastinace, proč vzniká a jak se jí vyhnout.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Imunita
Golden Milk – recept na lahodný nápoj s kurkumou a zázvorem
Zlatavě zbarvený mléčný nápoj „Golden Milk“ se skvěle hodí do podzimních i zimních dní a dlouhých studených večerů. Má zklidňující účinky, navozuje kvalitní spánek, uvolňuje dýchací cesty, léčí virózy, nachlazení a působí jako prevence chřipky. Vyzkoušejte jeho blahodárné účinky i vy!
Anna Mrázková
·1 minuta čtení
Zdravá strava
Superpotraviny, které by neměly chybět ve vaší stravě
Co jsou to superpotraviny? Tento módní výraz označuje potraviny s vysokou koncentrací antioxidantů, zdravých tuků nebo vitamínů. Je celý poprask okolo superpotravin jen mediální humbuk nebo se opravdu jedná o „zázračné“ jídlo?
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Zdravá strava
Trápí vás špatné zažívání? Vyzkoušejte psyllium!
Řešíte vysoký cholesterol, léčíte se s cukrovkou či chcete zhubnout? Máte problémy se zácpou nebo naopak potřebujete zmírnit průjem? Psyllium je všestranný pomocník, který vám usnadní vaše snažení. Chcete-li se zbavit nepříjemných problémů a přitom se vyhnout zbytečné chemii, vsaďte na přírodní lék a vyzkoušejte psyllium.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Nejbohatší zdroje vlákniny nadopované zdravím
Jezte více vlákniny! Že jste toto doporučení slyšeli již milionkrát, ale stále nevíte, v jakých potravinách je vláknina obsažena a proč je tak prospěšná vašemu zdraví?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
