Cvičení
Co jíst a čemu se naopak raději vyhnout před sportovním výkonem, aby se vám dobře cvičilo?
Jaké pokrmy vám pomohou k podávání lepších sportovních výkonů a jaké vás naopak utlumí? Jak dlouho před tréninkem byste si měli dopřát poslední jídlo?
Kamila Mertlová
·2 minuty čtení
Cvičení
Domácí cvičení, už nemusíte chodit do posilovny! Přinášíme tipy na efektivní domácí cvičení
Jaké cviky zvolit na doma, pokud zrovna nemůžete do posilovny? Takové, které efektivně procvičí celé tělo a nepotřebujete k nim žádné cvičební náčiní.
Kamila Mertlová
·4 minuty čtení
Cvičení
Cvičení po porodu: Kdy a jak začít s budováním kondice?
Jakou zvolit intenzitu sportovních aktivit v těhotenství a v období laktace, aby neublížila matce ani dítěti?
Kamila Mertlová
·4 minuty čtení
Cvičení
Sporty, které můžete dělat i na podzim!
I když už máme konec léta, neznamená to, že je konec se všemi venkovními sporty. Tyto sporty můžete dělat i na podzim a ještě k tomu budete obklopeni krásnou přírodou!
Kateřina Pavelková
·4 minuty čtení
Cvičení
Poradíme vám, jak vybrat nejlepší boty na běhání
Vaše nohy vás nosí po celý život. Zaslouží si tedy speciální péči. Přečtěte si, podle jakých kritérií si správné boty na běh vybrat.
Tereza Straková
·3 minuty čtení
Cvičení
Bolest zad ze sezení: pomůže vám správné držení těla!
U počítače běžně trávíme 8 až 10 hodin denně, toto dlouhé vysedávání, pokud je doprovázené špatným držením těla, často vede ke zdravotním problémům, zejména bolestem zad a kloubů. Vyzrajte na bolest a pocit nepohodlí správným držením těla!
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Cvičení
Běháte rádi? Objevte nové výzvy vyzkoušením různých druhů běhu
Tenhle článek je pro ty, kteří milují běh. Ať už závodně nebo jen rekreačně. Objevte pro sebe nové cíle a možnosti tréninku.
Tereza Straková
·4 minuty čtení
Cvičení
Jak správně běhat a být v běhu rychlejší? Došlápněte si na správnou techniku běhu!
Běhání není jen o tom nazout si boty a vyběhnout. Ke správně prováděnému běhu potřebujete i správnou techniku běhání. Tenhle článek ji zná ✅.
Tereza Straková
·3 minuty čtení
Cvičení
Jak si udržet aktivní způsob života navzdory sedavému zaměstnání?
Zdá se vám práce v kanceláři s pravidelným pohybem neslučitelná? Omyl! Vše je otázka priorit. Pokud chcete být aktivnější, více se hýbat a celkově ozdravit váš životní styl, zvládnete to hravě i se sedavým typem zaměstnání. Poradíme vám jak!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Cvičení
Jak začít běhat, seriál o začátcích běhání krok za krokem
Přemýšlíte o běhání, ale nejste si jisti, jak začít? To a ještě 10 důvodů, proč začít běhat, se dozvíte v tomhle článku.
Tereza Straková
·9 minut čtení
Cvičení
Aerobní vs. anaerobní cvičení, se kterým lépe zhubnete?
Stává se vám, že chodíte cvičit a nehubnete?Jak poznat, jestli cvičením hubnete nebo nabíráte svalovou hmotu?
Kateřina Pavelková
·5 minut čtení
