Recepty
Chia pudink: Jednoduchá a zdravá snídaně nebo svačina
Chia pudink představuje skvělý způsob jak zahrnout zdravá semínka chia do vašeho jídelníčku. Přinášíme vám základní recept, který můžete podle chuti libovolně obměňovat.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Zdravá strava
Jak na přípravu kávy? Vyzkoušejte klasiku anebo si doma udělejte menší laboratoř
Na světě existují dva typy lidí. Ti, co bez šálku dobré kávy po ránu nejsou schopni fungovat. A potom ti, kteří kávu nemusí, nebo jim prostě nedělá dobře v žaludku. Ke kterému typu patříte vy?
Barbora Uhlová
·12 minut čtení
Zdravá strava
Kloubní výživa: Má smysl užívat doplňky stravy? A jaké látky by měla kloubní výživa obsahovat?
Chcete zůstat co nejdéle v pohybu a udržet si aktivní životní styl? Správná výživa vašich kloubů je jedním z nejdůležitějších předpokladů k tomu, abyste zůstali mobilní i flexibilní a zároveň se vyhnuli bolestem.
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Energie
Zinek: Opomíjený minerál zodpovědný za více než 300 procesů v organismu
Zinek, jeden z minerálů, který naše tělo nutně potřebuje pro řadu biologických procesů, od plodnosti a potence až po zdravý stav kůže a silnou imunitu. Odkud ho získat? Ideálně z přírodních zdrojů, kterými jsou např. fazole, mléčné produkty, maso nebo mořské plody. Anebo prostřednictvím kvalitních doplňků stravy.
Barbora Uhlová
·4 minuty čtení
Energie
Jak zlepšit náladu: vyzkoušejte zaručené tipy!
Nálada je stav mysli, který je velice proměnlivý a dynamický psychologický jev. Tento emocionální stav se odvíjí od situací, ve kterých se zrovna nacházíme, to ale neznamená, že nejsme schopni náladu ovlivnit a změnit k lepšímu.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Energie
Pitný režim: Jak hydratuje káva, džus a další nápoje?
Pitný režim je pro naše tělo velmi důležitý. Ne každý nápoj ale náš organismus skutečně hydratuje. Některé ho naopak dehydratují. Jak je to s vodou, jak s kávou a jak s bylinným čajem? Odpovíme.
Barbora Uhlová
·5 minut čtení
Zdravá strava
Jak se zbavit závislosti na kávě: 4 účinné tipy
Neumíte si představit den bez šálku kávy? A kolik takových šálku kávy denně vypijete? Jedná-li se opravdu o jeden až dva šálky denně, asi nemáte problém. Nicméně čtyři a více šálků je již na pováženou…
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Zdravá strava
Způsobuje káva zdravotní problémy? Mýty a fakta ohledně kávy!
Jste milovníky kávy? Tento lahodný nápoj může být návykový nejen kvůli své chuti, ale také kvůli účinkům, které má na naše tělo. Kofein zvyšuje bdělost, zlepšuje koncentraci a snižuje pocity únavy. Je špatné být závislý na tomto nápoji?
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Hubnutí
Jak si užít oslavy bez přibírání na váze? Máme pro vás 5 tipů!
Děsíte se vánočních a novoročních oslav ze strachu, že se po svátcích nevejdete do kalhot? Už nemusíte, přinášíme vám několik jednoduchých tipů, jak se dobře bavit o Vánocích i Silvestru, aniž byste přibrali na váze.
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Rozdíl mezi fyzickým a emočním hladem: jíst bez hladu si vybírá svou daň
Jíst bez pocitu hladu je zlozvyk, který – pokud si ho osvojíme – se negativně podepisuje nejen na těle v podobě nechtěných kil navíc, ale i na duši – výčitkami, ztrátou sebelásky a sebeúcty. Nenechte se ovládat jídlem!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Soustředění
Co se odehrává ve vašem mozku, když jíte čokoládu?
Znáte ten příjemný pocit, který se vám rozvine po těle, když se vám na jazyku rozpouští čokoláda, nebo když popíjíte šálek teplého kakaa? Není náhodou, že čokoláda patří do skupiny tzv. „comfort foods“, tedy jídel, po kterých saháme, pokud nám schází duševní pohoda.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Zdravá strava
Bylinky v těhotenství: Jaký čaj si smíte uvařit?
Bylinky sice prospívají našemu zdraví, vždy ale musíme vědět, jaké dávkování užívat. Na každý problém je navíc jiná bylinka s jinými účinky. Obzvlášť opatrné musí být při užívání bylin těhotné ženy. Které bylinky jsou v těhotenství bezpečné? A kterým se naopak vyhnout? Pojďme se podívat.
Barbora Uhlová
·3 minuty čtení
