Zdravá strava
Co jsou to polyfenoly: Zdravotní účinky a zdroje těchto antioxidantů
Polyfenoly jsou přírodní antioxidanty, které mají na lidský organismus blahodárný vliv. Jejich pravidelná konzumace podporuje trávení, upevňuje zdraví mozku a chrání před srdečními chorobami či cukrovkou 2. typu. V jakých potravinách naleznete nejvíce těchto zdraví prospěšných mikroživin?
Anna Mrázková
·10 minut čtení
Spánek
Červené světlo: Narušuje, nebo zlepšuje spánek?
Pomáhá červené světlo v noci lépe spát, nebo naopak ve spánku brání? V tomto článku prozkoumáme, jak může červené světlo v noci ovlivnit váš spánkový cyklus a co můžete udělat pro zlepšení svého spánkového vzorce.
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Inspirace
Recenze: CBD bioaktivní tělový olej Saloos
Otestovali jste za vás další CBD olej – tentokrát tělový olej s vysokým obsahem CBD od firmy Saloos. Jaké má účinky a opravdu funguje na problematickou pokožku?
Anna Mrázková
·12 minut čtení
Zdravá strava
Vegan: Být, či nebýt?
Jaké jsou zdravotní přínosy veganské stravy, a naopak jaká rizika s sebou veganství přináší? Je pro vás strava založená čistě na živočišných produktech vhodná? A pokud ano, jak bezpečně přejít z konvenčního stravování na veganství?
Anna Mrázková
·11 minut čtení
Cvičení
Proč cvičit jógu každý den aneb důležitost pravidelné jógové praxe
Chcete udělat něco pro své tělo i duši? Cvičte jógu každý den! Poradíme vám, jak jógu zakomponovat do každodenní rutiny a jak vybrat nejlepší jóga cviky.
Anna Mrázková
·14 minut čtení
Inspirace
Co se naučit v roce 2022? Zkuste tyto tipy na netradiční aktivity
S rokem 2022 pro mnohé přichází nová dávka motivace a chuti zkoušet nové věci. Někteří si hledají nové koníčky, jiní potom netradiční aktivity.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Inspirace
Výhody a rizika běhání v barefootové obuvi
Je barefootová obuv vhodná na běhání? Jaké jsou výhody a naopak rizika spojená s během v barefootech?
Anna Mrázková
·8 minut čtení
Cvičení
Syndrom karpálního tunelu: Co jej způsobuje a jak s ním bojovat?
Brnění a mravenčení ruky, bolest v prstech – to je jen pár příznaků, které mohou naznačovat přítomnost syndromu karpálního tunelu. Jak vzniká a jak s ním bojovat?
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Inspirace
Barefootová obuv: Je pro vás vhodná?
Barefooty jsou hitem v oblasti obouvání. Jejich nošením můžete pomoci vyléčit řadu neduhů, jako jsou ochablé svaly chodidla nebo deformované prsty. barefootová obuv však nemusí vyhovovat všem. Kdo by měl sáhnout po barefootové obuvi, a kdo by se jí měl raději vyvarovat?
Anna Mrázková
·9 minut čtení
Cvičení
Mindfulness ve sportu: Podávejte lepší výkony
Hledáte způsoby, jak zlepšit váš fyzický výkon? Vyzkoušejte techniku mindfulness! Praktikování plného uvědomění při sportu nejen uvolní mysl a vyčistí hlavu, ale rovněž vám pomůže podávat lepší sportovní výkony.
Anna Mrázková
·6 minut čtení
Spánek
Ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek
Vaše ložnice je pro kvalitní spánek zásadní. Vytvoření prostředí v ložnici, které je příznivé pro usínání a udržení spánku, je klíčovou součástí spánkové hygieny, jež umožňuje kvalitní odpočinek. Jak vypadá ideální ložnice pro kvalitní a ničím nerušený spánek?
Anna Mrázková
·9 minut čtení
Inspirace
Domácí bělení zubů: Zářivě bílý úsměv za pár minut denně!
Zářivý úsměv je jedna z prvních věcí, které si u protějšku všimneme. Bílé zuby jsou vnímány jako znamení zdraví a krásy. Poradíme vám, jak mít zuby jako perličky!
Anna Mrázková
·11 minut čtení
