Zdravá strava
Potraviny pro snížení hladiny cholesterolu
Cholesterol je látka nezbytná pro správné fungování těla, nicméně jeho vysoká hodnota může způsobit různá srdeční onemocnění. Proto je důležité jeho hladinu v těle sledovat a v případě zvýšeného cholesterolu vhodně upravit jídelníček.
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Zdravá strava
Omezení cukru ve stravě: s těmito jednoduchými tipy to hravě zvládnete!
Cukr je jedním z největších nepřátel lidského zdraví, přesto však jeho konzumace každým rokem prudce stoupá. Přitom snížit či zcela omezit jeho příjem není tak obtížné, stačí jen vědět, jak na to.
Anna Mrázková
·11 minut čtení
Cvičení
Bolest zad ze sezení: pomůže vám správné držení těla!
U počítače běžně trávíme 8 až 10 hodin denně, toto dlouhé vysedávání, pokud je doprovázené špatným držením těla, často vede ke zdravotním problémům, zejména bolestem zad a kloubů. Vyzrajte na bolest a pocit nepohodlí správným držením těla!
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Spánek
Nemůžete spát? Těmto potravinám se raději vyhněte!
Stále více lidí trpí problémy spojenými se spánkem a jeho kvalitou – ať už se jedná o obtíže při samotném usínání, následné noční buzení či ospalost během dne. Věděli jste, že na spánek nepříznivě působí i určité druhy potravin?
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Zdravá strava
Špatné stravovací návyky: tipy jak je prolomit
Správná strava je jedním ze základních pilířů zdravého života. Chcete-li ho dosáhnout, měli byste sledovat nejenom složení vaší stravy, ale také se zaměřit na obecné stravovací návyky s jídlem spojené.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Motivace
Zbavte se nezdravých návyků – vaše tělo vám poděkuje!
Špatné návyky negativně ovlivňují náš život, ohrožují zdraví a ochuzují tělo o fyzickou i duševní energii. Ačkoliv víme, že nám špatné návyky škodí, jen velmi obtížně se jich zbavujeme. Avšak nic není nemožné. Prozradíme vám, jak s nezdravými návyky zatočit jednou provždy!
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Imunita
Wim Hofova metoda: utužte své zdraví
Že jste ještě neslyšeli o Wim Hofovi? Tento novodobý propagátor otužování coby skvělého způsobu, jak si udržet tělesné i psychické zdraví, sestavil komplexní metodu nesoucí jeho jméno – Wim Hofova metoda (zkráceně WHM).
Anna Mrázková
·3 minuty čtení
Imunita
Praktický průvodce, jak se začít otužovat studenou sprchou
Rádi byste se začali otužovat v domácích podmínkách? Nejjednodušším možným způsobem je studená sprcha. Že se vám pod proud studené vody zrovna dvakrát nechce? Přinášíme vám praktické rady a tipy, jak s otužováním pomocí studené sprchy snadno začít.
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Cvičení
Jak si udržet aktivní způsob života navzdory sedavému zaměstnání?
Zdá se vám práce v kanceláři s pravidelným pohybem neslučitelná? Omyl! Vše je otázka priorit. Pokud chcete být aktivnější, více se hýbat a celkově ozdravit váš životní styl, zvládnete to hravě i se sedavým typem zaměstnání. Poradíme vám jak!
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Imunita
Blahodárné účinky otužování na lidské zdraví
Pro moderního člověka je pocit zimy a chladu nepříjemný, vnímá ho jako rizikový vnější podnět, na který většinou reaguje negativně a snaží se ho rychle potlačit. Nicméně chladnější prostředí je pro lidské tělo vítaný podnět a důležitý stimul, jenž můžete využít ve vlastní prospěch ke zlepšení celkového zdraví! Jak? Cíleným otužováním!
Anna Mrázková
·4 minuty čtení
Imunita
Studená sprcha, výhody, účinky a budování imunity
Hledáte snadný a dostupný způsob, jak nastartovat organismus a posílit obranyschopnost? Začleňte do denní rutiny sprchování studenou vodou! Tento zvyk s sebou totiž nese celou řadu prospěšných účinků na lidské zdraví.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
Zdravá strava
Potraviny pro krásné opálení
Toužíte po opálení, díky kterému v létě vyniknete? Chcete se nejen krásně, ale i zdravě opálit? Pomůže vám správná výživa, jež přispívá ke zdravějšímu a rychlejšímu opalování.
Anna Mrázková
·5 minut čtení
