Anna Mrázková, Autor na ChciBýtLepší.cz

Motivace

Udržitelnost: Respekt k životu na planetě

Vše, co děláme v každodenním životě, má dopad na planetu – od potravin, které jíme, přes módu, kterou nosíme až po auto, kterým jezdíme. Co znamená žít udržitelně a jak udržitelnosti dosáhnout?

Anna Mrázková

21. 3. 2023·10 minut čtení

Motivace

Rady a tipy, jak se naučit anglicky rychle a jednoduše!

Angličtinu jste měli v podstatě od školky, chodili na jazykové kurzy, absolvovali doučování, ale nikdy jste jazykovou dovednost neposunuli dál než na základní úroveň? Změňte přístup a zvítězte nad syndromem věčného začátečníka!

Anna Mrázková

21. 3. 2023·12 minut čtení

Recepty

Quinoa: Superpotravina, která nesmí chybět v jídelníčku!

Quinoa se řadí mezi superpotraviny, které se poslední dobou těší velké oblibě – a to nejen mezi vegany, jež ocení především její vysoký obsah bílkovin, ale i mezi všežravci. Obsahuje totiž všechny esenciální aminokyseliny a navíc je přirozeně bezlepková. Zařaďte quinou do vašeho jídelníčku!

Anna Mrázková

21. 3. 2023·6 minut čtení

Hubnutí

Nejlepší keto diety a rady pro správný výběr

Chcete shodit kila navíc? Pak už jste asi slyšeli o keto dietě. S keto dietami se totiž roztrhl pytel. Na trhu naleznete nepřeberné množství značek, které nabízí nejrůznější keto hubnoucí balíčky. Jak vybrat ty nejlepší?

Anna Mrázková

18. 10. 2022·24 minut čtení

Imunita

Nejlepší probiotika a rady pro správný výběr

Ta nejlepší probiotika pak obsahují řadu doplňkových látek, jež se nezaměřují výhradně na zažívací trakt, ale mají blahodárný dopad na zdraví člověka jako celku. Jak je vybrat?

Anna Mrázková

6. 10. 2022·13 minut čtení

Imunita

Probiotika: Bakterie pro lepší trávení a zdravá střeva

Pravděpodobně jste již slyšeli o probiotikách a o tom, že jsou dobré pro vaše zdraví, konkrétně pro zdravé trávení, ale co přesně probiotika jsou a jak si jich zajistit dostatek?

Anna Mrázková

18. 7. 2022·5 minut čtení

Energie

Yerba maté: Stimulující nápoj nadopovaný antioxidanty

Yerba maté je bylinný čaj vyrobený z cesmíny paraguayské, která se řadí mezi nejvýživnější rostliny na světě. Čaj vyrobený z jejích lístků obsahuje různé vitamíny, minerály a antioxidanty. Kromě jiného v něm rovněž naleznete kofein, který působí jako stimulant.

Anna Mrázková

26. 6. 2022·7 minut čtení

Recepty

Matcha: Vyzkoušejte netradiční recepty se zeleným čajem!

Milujete matchu? Vyzkoušejte ji v kuchyni, prášek matcha má mírně hořkou, zemitou chuť, která se skvěle hodí do sladkých receptů, jako je bílá čokoláda s příchutí matchy a další.

Anna Mrázková

19. 6. 2022·16 minut čtení

Zdravá strava

Co dokáže vitamín K? Zdravotní přínosy a zdroje tohoto vitamínu

Vitamín K označuje skupinu vitamínů rozpustných v tucích, které hrají roli při srážení krve, tvorbě silných kostí a regulaci hladiny vápníku v krvi. Jaké jsou přirozené zdroje vitamínu K a jak si zajistit jeho dostatek?

Anna Mrázková

31. 5. 2022·7 minut čtení

Inspirace

Minimalismus jako životní styl k dosažení vnitřní svobody

S tolika rušivými vlivy kolem nás je často náročné vytvořit si čas a prostor pro radost z jednoduchých věcí v životě, jako je trávení času s našimi blízkými, pohyb, vlastní tvorba nebo prostě nicnedělání. Minimalistický způsob života může být lékem na tento stav přetížení…

Anna Mrázková

19. 5. 2022·12 minut čtení

Zdravá strava

Jak složení stravy ovlivňuje náladu? Projezte se k životní spokojenosti!

Jak velký vliv může mít složení stravy na to, jak se cítíme? Vyberte si potraviny s živinami podporujícími dobrou náladu a zažeňte všechny chmury!

Anna Mrázková

22. 4. 2022·8 minut čtení

Inspirace

Jak přejít od klasické k barefootové obuvi?

Konvenční boty – například boty na podpatku či nekvalitní obuv, mohou deformovat a oslabit vaše chodidla. Přejděte na barefootovou obuv – poradíme vám jak!

Anna Mrázková

10. 4. 2022·9 minut čtení